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Barbabietole in insalata

Barbabietole in insalata

Tipo di piatto Verdure / Legumi Digeribilità leggera
Portata Contorno Tempo di preparazione 15 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 0 minuti
Gusto delicata Tempo totale 15 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta basso
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Ingredienti

Mezzo chilo circa di barbaietole cotte

Una cipollla cotta in forno

Prezzemolo

Cerfoglio

Un cucchiaio di aceto

Olio

Sale

Pepe


Procedimento

Sbucciare le barbabietole, affettarle, tagliarle a filetti e metterle in un'insalatiera, insieme con la cipolla affettata. Condire con una salsa preparata mescolando insieme abbondante olio con il prezzemolo e il cerfoglio tritati, aceto e un pizzico di sale e pepe. Mescolare bene e servire.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 147 kcal
Nutrienti
Proteine 2 g
Lipidi (Grassi) 13 g
Glucidi (Carboidrati) 7 g
Amido 0 g
Zucchero 7 g
Fibra 4 g
Minerali
Sodio 109 mg (Sodio negli alimenti)
Potassio 442 mg
Ferro 1 mg
Calcio 39 mg
Fosforo 41 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,03 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,04 mg
Vitamina PP (Niacina) 0,41 mg
Vitamina A 16,38 mg RE
Vitamina C 8,40 mg

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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Barbabietole in insalata


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