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Zucchine alla parmigiana

Zucchine alla parmigiana

Tipo di piatto Verdure / Legumi Digeribilità normale
Portata Contorno Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 60 minuti
Gusto saporita Tempo totale 90 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta basso
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Ingredienti

Un chilo di zucchine

Mezzo chilo di pomodori maturi

Cinquanta grammi di parmigiano grattugiato

Basilico

Olio

Sale

Pepe


Procedimento

"Tagliare i pomodori a filetti eliminando i semi, salarli peparli e farli stufare per qualche minuto in un tegame con qualche cucchiaio d’olio. Spuntare le zucchine, lavarle, asciugarle, affettarle e farle rosolare in un altro tegame con poco olio; a fine cottura condire con sale, pepe e basilico tritato. Ungere una pirofila e disporvi, a strati, i pomodori, le zucchine e il parmigiano grattugiato; irrorare di olio e far gratinare in forno."

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 269 kcal
Nutrienti
Proteine 9 g
Lipidi (Grassi) 20 g
Glucidi (Carboidrati) 8 g
Amido 0 g
Zucchero 8 g
Fibra 6 g
Minerali
Sodio 138 mg (Sodio negli alimenti)
Potassio 1.054 mg
Ferro 2 mg
Calcio 214 mg
Fosforo 280 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,14 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,35 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 2,50 mg
Vitamina A 220,90 mg RE
Vitamina C 35,45 mg

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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