Menu Alimentazione sana

Sarde al forno

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 6 Tempo di cottura 15 minuti
Gusto saporita Tempo totale 45 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta basso
Pubblicità

Ingredienti

Un chilo di Sarde

Cento grammi di pangrattato

Rosmarino

Olio

Sale

Pepe


Procedimento

"Eliminate alle sarde le interiora, tagliate le teste, sciacquatele sotto acqua corrente e asciugatele. Preparate una marinata con olio, sale, pepe e rosmarino tritati finemente; sistemate le sarde nella marinata e lasciatele a bagno per almeno un’ora. Passato il tempo necessario, passate le sarde una alla volta nel pangrattato e disponetele in una teglia unta d’olio, bagnatele con la marinata e passatele in forno caldo per una decina di minuti."


Consigli dello Chef

Servite direttamente con il tegame dove è stato cotto il pesce.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 425 kcal
Nutrienti
Proteine 36 g
Lipidi (Grassi) 22 g
Glucidi (Carboidrati) 16 g
Amido 11 g
Zucchero 1 g (*)
Fibra 1 g
Minerali
Sodio 177 mg (Sodio negli alimenti)
Potassio 1.088 mg
Ferro 3 mg
Calcio 78 mg
Fosforo 381 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,07 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,43 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 14,82 mg (*)
Vitamina A 48,15 mg RE
Vitamina C 0,15 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

Torna al ricettario!

Offerta del mese
Original Mysa - Tappetino chiodato Svedese
Offerta del mese

L'autentico tappetino chiodato svedese Mysa. Ci si stende su di esso possibilmente sulla schiena nuda, a casa propria, dai 20 ai 50 minuti, in base al trattamento da eseguire. I benefici sono quelli della agopressione cutanea non invasiva: ovvero stimola il rilascio di endorfine, con naturale effetto analgesico, ed esercita una profonda e piacevolissima azione miorilassante e de-contratturante delle tensioni muscolari. Stimola inoltre la circolazione sanguigna. Per ottenere cio', su di esso sono distribuiti, secondo precisi studi sulle aree sensibili del nostro corpo 210 elementi plastici circolari creati con uno speciale design, contenenti ciascuno 33 punte piramidali bilanciate che esercitano una pressione.




Vedi prodotto

Novità
Sedia ergonomica naturale - Color ecrù
Novit del mese

La sedia ergonomica professionale ideale chi svolge un lavoro sedentario: comoda e discreta, aiuta a mantenere la posizione corretta della spina dorsale, l'inclinazione è regolabile. La seduta è di alta qualità con imbottitura INDEFORMABILE e tessuto di ricopertura molto resistente. Le imbottiture sono sagomate per offrire un supporto confortevole

Altezza:63 cm
Larghezza:45 cm
Profondità:50 cm



Vedi prodotto

Prenota la tua vacanza benessere!

Cerca

http://www.benessere.com/aec/privacy.htm


copyright © 1999-2016 A.E.C. Advertising and Electronic Commerce srl - CONTATTI | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | COOKIE POLICY | PRIVACY

A.E.C. Advertising and Electronic Commerce srl - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia)
CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato

Società con unico socio, soggetta all’attività di direzione e coordinamento di GUADAFIN s.r.l.