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Baccalà al forno

Baccalà al forno

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 6 Tempo di cottura 30 minuti
Gusto saporita Tempo totale 40 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta medio
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Ingredienti

Un chilo di baccalà

Quattro pomodori

Due cucchiai di pangrattato

Origano

Prezzemolo

Olio

Sale

Pepe


Procedimento

Lasciare il baccalà a bagno, cambiando spesso l’acqua per 24 ore e al momento di cucinarlo tagliarlo in pezzi e lasciarlo ancora mezz’ora in acqua calda. ccomodate i pezzi di baccalà in un tegame unto d’olio, cospargeteli di pangrattato, un po’ di pepe, copriteli con i pomodori tagliati a filetti e spolverizzateli con prezzemolo tritato e origano, irrorate con l’olio. Cuocete in forno a 200° per circa mezz’ora. Un momento prima di togliere dal forno regolate il sale.


Consigli dello Chef

"Le migliori pescherie forniscono dell'eccellente baccalà già ammollato; il costo è leggermente superiore, si evita però l'operazione dell'ammollo che lascia in casa un cattivo odore."

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 310 kcal
Nutrienti
Proteine 50 g
Lipidi (Grassi) 9 g
Glucidi (Carboidrati) 6 g
Amido 3 g
Zucchero 3 g
Fibra 2 g
Minerali
Sodio 22 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 265 mg (*)
Ferro 0 mg (*)
Calcio 15 mg (*)
Fosforo 401 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,02 mg (*)
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,01 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 0,68 mg (*)
Vitamina A 111,08 mg RE (*)
Vitamina C 13,31 mg

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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