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Marinata di uova e zucchine

Marinata di uova e zucchine

Tipo di piatto Uova Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 30 minuti
Gusto saporita Tempo totale 60 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta basso
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Ingredienti

Quattro uova

Mezzo chilo di zucchine

Quattro spicchi d'aglio

Scarso un bicchiere d'aceto

Otto foglie di salvia

Olio

Olio per frittura

Sale

Pepe


Procedimento

Lavate le zucchine e tagliatele a bastoncini, friggetele in olio, dopodiché ponetele a sgocciolare su carta assorbente. Preparate la marinata soffriggendo gli spicchi d’aglio tagliati a fettine senza però farlo scurire, aggiungete l’aceto e la salvia, lasciate sobbollire qualche minuto. Contemporaneamente alla preparazione della marinata friggete le uova all’occhio di bue. Ponete le uova sulle zucchine, bagnate il tutto con la marinata calda e poi lasciate raffreddare.


Consigli dello Chef

La marinata risulta buona anche se al posto dell'aglio userete le cipolle.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 193 kcal
Nutrienti
Proteine 8 g
Lipidi (Grassi) 15 g
Glucidi (Carboidrati) 2 g
Amido 0 g
Zucchero 2 g (*)
Fibra 2 g
Minerali
Sodio 96 mg (Sodio negli alimenti)
Potassio 420 mg
Ferro 1 mg (*)
Calcio 60 mg
Fosforo 189 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,09 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,30 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 0,86 mg (*)
Vitamina A 110,59 mg RE
Vitamina C 8,31 mg

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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Marinata di uova e zucchine

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