Menu Alimentazione sana

Spiedini di mare alla griglia

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 20 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 20 minuti
Gusto saporita Tempo totale 40 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta medio
Pubblicità

Ingredienti

Duecentocinquanta grammi di scampi sgusciati

Quattro seppie piccole

Cento grammi di funghi schampignons

Cento grammi di cipolline

Un limone

Prezzemolo

Olio

Sale

Pepe


Procedimento

"Pulite, lavate e tagliate a metà i funghi; spellate le cipolline e lavatele. Lavate le code degli scampi sgusciati e le seppioline; preparate una marinata con l’olio, il prezzemolo tritato, il succo del limone e insaporite con sale e pepe. Preparate quattro spiedini infilando su ognuno mezzo funghetto, una coda di scampo, una cipollina, ancora mezzo funghetto, una seppiolina e un’altra cipollina. Scaldate la griglia, adagiatevi gli spiedini e cuocete a fuoco moderato per almeno venti minuti rigirandoli spesso. Servite gli spiedini caldi e cosparsi con la marinata preparata."

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 209 kcal
Nutrienti
Proteine 17 g
Lipidi (Grassi) 14 g
Glucidi (Carboidrati) 5 g
Amido 0 g
Zucchero 4 g (*)
Fibra 1 g
Minerali
Sodio 93 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 411 mg (*)
Ferro 2 mg
Calcio 103 mg
Fosforo 330 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,06 mg (*)
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,11 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 2,92 mg (*)
Vitamina A 28,76 mg RE
Vitamina C 9,13 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

Torna al ricettario!

Offerta del mese
Biochef Axis Cold!Il Meglio a Poco Prezzo!
Offerta del mese

 

BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente estrattore lento, masticatore orizzontale e robot da cucina.Tutte le parti mobili sono fatte in Tritan!

 

Vedi prodotto

Novità
Bio-mex Formato Maxii!!850g incluse 2 spugne speciali rettangolari
Novit del mese

 

Bio-mex .. Grazie ai suoi componenti naturali, biologici e degradabili e’ un aiuto indispensabile per la pulizia della casa e per la gastronomia, scioglie il calcare e il grasso dalle superfici.Ideale per la pulizia e la cura di: acciaio, alluminio, argento, oro, rame, ottone, smalto, stagno, vetro, plastica liscia, legno laccato, ceramica, piastrelle, wc, lavandini, vasche da bagno, lavelli, piani di cottura, pentole, scarpe da ginnastica!
Inoltre e’ anche economico perche' puo' essere un buon sostituto a molti detersivi!
Vedi prodotto

Prenota la tua vacanza benessere!

Cerca

http://www.benessere.com/aec/privacy.htm


copyright © 1999-2019 Vertical Booking S.r.l. - CONTATTI | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | COOKIE POLICY | PRIVACY

Vertical Booking S.r.l. - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia)
CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato