ultmo aggiornamento
Sei in:   benessere.com / Alimentazione sana / 1000 ricette / Ricetta
Stampa questa pagina

Razza in umido

Razza in umido

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 10 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 30 minuti
Gusto saporita Tempo totale 40 minuti
Difficoltà media difficoltà Costo della ricetta basso
Pubblicità

Ingredienti

Una razza di circa un chilo e duecento grammi

Una cipolla

Quattro pomodori

Una tazzina di capperi tritati

Olio d'oliva

Sale

Pepe


Procedimento

Spellate la razza, pulitela e tagliatela a pezzi. Tritate la cipolla e fatela rosolare con l’olio. Aggiungete i pomodori pelati, privati dei semi e tagliati a pezzi, poi i capperi. Fate cuocere per 10 minuti prima di aggiungere la razza che farete cuocere a fuoco basso per un quarto d’ora., versandovi acqua se necessario.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 192 kcal
Nutrienti
Proteine 23 g
Lipidi (Grassi) 9 g
Glucidi (Carboidrati) 5 g
Amido 0 g
Zucchero 4 g (*)
Fibra 2 g
Minerali
Sodio 8 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 324 mg (*)
Ferro 2 mg
Calcio 62 mg
Fosforo 358 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,04 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,07 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 4,16 mg
Vitamina A 142,12 mg RE
Vitamina C 15,38 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

Torna al ricettario!

Razza in umido

diete, nutrizione, dietetica

ricette di cucina gratis online

corsa

Offerta del mese

Sedia ergonomica naturale

La sedia ergonomica professionale ideale per mantenere la posizione corretta della spina dorsale, inclinazione regolabile.


96.48 Euro
Novit del mese

Estrattore di succo vivo Oscar VitalMax 900

Oscar 900 - il numero uno tra gli estrattori a freddo di frutta e verdura. Molto più di una centrifuga tradizionale o di uno spremiagrumi elettrico!

290.00 Euro
Copyright © 1999-2012 A.E.C. srl - CHI SIAMO | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | VIAGGI