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Alici in saor

Alici in saor

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità pesante
Portata Secondo Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 30 minuti
Gusto molto saporita Tempo totale 60 minuti
Difficoltà media difficoltà Costo della ricetta basso
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Ingredienti

Settecento grammi di alici fresche

Settecento grammi di cipolle

Due bicchieri di aceto

Tre chiodi di garofano

Un limone non trattato (solo la buccia grattug.)

Una manciata di uvetta

Quattro foglie di alloro

Farina bianca

Olio per friggere

Sale

Pepe


Procedimento

Pulite e private le alici della testa e della spina, lavatele, asciugatele e infarinatele. Friggetele in olio bollente e lasciatele sgocciolare su carta assorbente. Nell’olio della frittura fate appassire le cipolle tagliate a rondelle sottili, poi aggiungete 2 bicchieri di aceto e la scorza del limone. Spegnete dopo un paio di minuti. Sul fondo di una terrina, disponete uno strato di pesce fritto, sale, pepe, uno strato di cipolle, foglie di alloro e uvetta: alternate gli strati terminando con la cipolla. Coprite e conservare in frigorifero per qualche giorno.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 503 kcal
Nutrienti
Proteine 25 g
Lipidi (Grassi) 28 g
Glucidi (Carboidrati) 38 g
Amido 14 g
Zucchero 23 g
Fibra 3 g
Minerali
Sodio 26 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 764 mg
Ferro 5 mg
Calcio 247 mg
Fosforo 327 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,10 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,40 mg
Vitamina PP (Niacina) 16,79 mg
Vitamina A 36,55 mg RE
Vitamina C 9,00 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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