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Paella di pesce

Paella di pesce

Tipo di piatto Pesce (di mare) Digeribilità normale
Portata Secondo Tempo di preparazione 30 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 30 minuti
Gusto saporita Tempo totale 60 minuti
Difficoltà media difficoltà Costo della ricetta medio
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Ingredienti

Otto calamari

Centocinquanta grammi di cozze

Centocinquanta grammi di vongole

Cinquanta grammi di code di gamberi

Duecentocinquanta grammi di riso

Un peperone rosso

Centocinquanta grammi di piselli

Olio d'oliva

Una cipolla

Una bustina di zafferano

Prezzemolo tritato

Mezzo litro brodo di pesce

Sale

Pepe


Procedimento

Fate appassire in un grande tegame a bordi bassi la cipolla tritata con 3 cucchiai di olio. Aggiungete i calamari tagliuzzati, il peperone tagliato a listarelle e lasciate rosolare il tutto. A parte, in un altro tegame, fate aprire a fuoco basso le vongole e le cozze, dopo averle ben lavate, e mettetele da parte. Aggiungete nel primo tegame il riso e fatelo cuocere lentamente aggiungendo a poco a poco il brodo di pesce in cui avrete sciolto lo zafferano ed il liquido delle cozze e delle vongole ben filtrato. Quando è ancora un po' al dente, unite al riso i piselli già cotti(si possono utilizzare piselli in scatola o surgelati), i gamberi e per ultimo le vongole e le cozze. Aggiustate di sale e servite subito.


Consigli dello Chef

A piacere si può aggiungere, prima di servire, un po' di paprika o di peperoncino.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 436 kcal
Nutrienti
Proteine 24 g
Lipidi (Grassi) 13 g
Glucidi (Carboidrati) 60 g
Amido 49 g
Zucchero 5 g (*)
Fibra 4 g
Minerali
Sodio 145 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 301 mg (*)
Ferro 4 mg (*)
Calcio 219 mg (*)
Fosforo 321 mg (*)
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,16 mg (*)
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,27 mg (*)
Vitamina PP (Niacina) 3,24 mg (*)
Vitamina A 259,37 mg RE
Vitamina C 37,58 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

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Paella di pesce

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