ultmo aggiornamento
Sei in:   benessere.com / Alimentazione sana / 1000 ricette / Ricetta
Stampa questa pagina

Risotto con salmone (e asparagi di mare)

Risotto con salmone (e asparagi di mare)

Tipo di piatto Primi di pesce Digeribilità leggera
Portata Primo Tempo di preparazione 20 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 60 minuti
Gusto delicata Tempo totale 80 minuti
Difficoltà media difficoltà Costo della ricetta alto
Pubblicità

Ingredienti

Quattrocento grammi di coda di salmone

Brodo di pesce

Una cipolla

Uno spicchio d'aglio

Duecento grammi di panna per cucina

Olio extravergine d'oliva

Vino bianco secco

Sale

Pepe

Trecentocinquanta grammi di riso


Procedimento

Pulite il pesce. Preparate un brodo con la lisca e la pelle del salmone e con altre carcasse di pesce, se a vostra disposizione, mettendo a bollire in acqua per 20 minuti. Fate un leggero soffritto di cipolla ed aglio, aggiungete il vino bianco ed il pesce. Fate cuocere per qualche minuto, aggiungete il riso e fate cuocere a fuoco basso insieme al brodo che aggiungerete lentamente. Controllate la cottura del pesce (non deve sfaldarsi) e a fine cottura aggiungete la panna. Servite ben caldo.


Consigli dello Chef

Per una ricetta più raffinata si possono aggiungere degli asparagi di mare freschi (alghe marine). L'acqua in cui vengono lessati potrà essere utilizzata come base per il brodo e gli asparagi lessati verranno uniti al risotto quasi a fine cottura.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 644 kcal
Nutrienti
Proteine 21 g
Lipidi (Grassi) 31 g
Glucidi (Carboidrati) 73 g
Amido 64 g
Zucchero 3 g (*)
Fibra 1 g
Minerali
Sodio 96 mg (Sodio negli alimenti)
Potassio 391 mg
Ferro 1 mg
Calcio 85 mg
Fosforo 328 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,16 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,20 mg
Vitamina PP (Niacina) 5,82 mg (*)
Vitamina A 176,53 mg RE
Vitamina C 0,41 mg (*)

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

Torna al ricettario!

Risotto con salmone (e asparagi di mare)

diete, nutrizione, dietetica

ricette di cucina gratis online

corsa

Offerta del mese

Sedia ergonomica naturale

La sedia ergonomica professionale ideale per mantenere la posizione corretta della spina dorsale, inclinazione regolabile.


96.48 Euro
Novit del mese

Estrattore di succo vivo Oscar VitalMax 900

Oscar 900 - il numero uno tra gli estrattori a freddo di frutta e verdura. Molto più di una centrifuga tradizionale o di uno spremiagrumi elettrico!

290.00 Euro
Copyright © 1999-2012 A.E.C. srl - CHI SIAMO | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | VIAGGI