ultmo aggiornamento
Sei in:   benessere.com / Alimentazione sana / 1000 ricette / Ricetta
Stampa questa pagina

Focaccia di Patate e Cipolle

Focaccia di Patate e Cipolle

Tipo di piatto Sformati e timballi Digeribilità normale
Portata Contorno Tempo di preparazione 15 minuti
Porzioni 4 Tempo di cottura 60 minuti
Gusto saporita Tempo totale 75 minuti
Difficoltà facile Costo della ricetta basso
Pubblicità

Ingredienti

patate a pasta bianca

passata di pomodoro

4 cipolle bianche

capperi in salamoia

latte

origano

2 cucchiai di parmigiano grattugiato

olio extravergine d'oliva

pepe nero

sale


Procedimento

Lessate le patate in abbondante acqua in pentola coperta con tutta la buccia dopo averle lavate. Dopo 30-40 minuti saranno ben tenere. Intanto sbucciate ed affettate finemente le cipolle che farete rosolare dolcemente circa 15 minuti in una padella con 2-3 cucchiai d'olio, insieme ai capperi tritati anch'essi finemente. Aggiungete poi la passata di pomodoro, salate leggermente, e cuocete per altri 10 minuti; poi fare intiepidire. Sbucciate e poi passate le patate ormai cotte al passaverdura, aggiungete un pizzico di sale, una grattugiata di pepe nero, 2 cucchiai d'olio e il latte sufficiente a ottenere una purea cremosa ma non troppo molle. Stendete il composto di patate in una teglia leggermente oliata o coperta con carta da forno in modo che si formi un "focaccia" di spessore di circa 3 mm, distribuite sopra le cipolle cotte insieme al proprio fondo di cottura e aggiungete il parmigiano grattugiato misto ad abbondante origano. Cuocete la focaccia per 15 minuti circa in forno caldissimo (240 gradi) e servire.


Consigli dello Chef

Rivolta a tutti i vegetariani ma non solo, una ricetta all'insegna della leggerezza. Un piatto versatile che si offre sia come piatto unico sia come assaggio per un aperitivo o un antipasto. Presentare a fette o a cubetti.

Analisi nutrizionale (per porzione)

Energia 335 kcal
Nutrienti
Proteine 10 g
Lipidi (Grassi) 7 g
Glucidi (Carboidrati) 53 g
Amido 40 g
Zucchero 9 g
Fibra 6 g
Minerali
Sodio 60 mg (*) (Sodio negli alimenti)
Potassio 1.711 mg (*)
Ferro 3 mg
Calcio 130 mg
Fosforo 247 mg
Vitamine
Vitamina B1 (Tiamina) 0,17 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,17 mg
Vitamina PP (Niacina) 6,50 mg
Vitamina A 140,83 mg RE
Vitamina C 28,51 mg

(*) di alcuni alimenti non è disponibile il valore

Torna al ricettario!

Focaccia di Patate e Cipolle

diete, nutrizione, dietetica

ricette di cucina gratis online

corsa

Offerta del mese

Sedia ergonomica naturale

La sedia ergonomica professionale ideale per mantenere la posizione corretta della spina dorsale, inclinazione regolabile.


96.48 Euro
Novit del mese

Estrattore di succo vivo Oscar VitalMax 900

Oscar 900 - il numero uno tra gli estrattori a freddo di frutta e verdura. Molto più di una centrifuga tradizionale o di uno spremiagrumi elettrico!

290.00 Euro
Copyright © 1999-2012 A.E.C. srl - CHI SIAMO | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | VIAGGI