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09 maggio 2017

Una risata ci guarirà

A cura di Alberto&Alberto

Una Giornata Mondiale, si sa, non si nega a niente e a nessuno, figuriamoci al buonumore. Due giorni fa, domenica 7 maggio, era per l’appunto la Giornata Mondiale della Risata che si festeggia ogni prima domenica di maggio e accende i riflettori sull’importanza di ridere, relativamente al benessere che  ciò comporta. Al tema, La Repubblica (on line) ha dedicato l’altro giorno un articolo nel quale ha riportato alcuni studi che hanno dimostrato come ridere sia “la via più semplice ed economica per raggiungere il benessere fisico e mentale, tanto nella vita quotidiana quanto nel lavoro”.

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Il Prof. Lee Berk della loma Linda University di Los Angeles, ad esempio, ha evidenziato il collegamento tra risata e cervello: la prima riesce a far sviluppare nel secondo alcune frequenze che sincronizzano l’attività neuronale migliorando così la memoria. Altri studiosi, stavolta di Oxford si sono invece focalizzati sulla soglia del dolore, che aumenta del 10% a seguito di un quarto d’ora trascorso a ridere insieme agli amici. Interessante anche la scoperta del Prof. Maciej Buchowski della Vanderbilt University di Nashville, per il quale la risata può tornare utile in un programma di dimagrimento: ridere per 10-15 minuti equivale a 50 calorie bruciate.

Sono molteplici gli effetti del buonumore sulla salute: la risata rilascia endorfine, sostanze chimiche dotate di una potente attività analgesica ed eccitante, ma aiuta anche a prevenire le malattie cardiovascolari, giova al cervello, come già segnalato, e favorisce il contrasto all’ansia e alla depressione.

Nel dettaglio, riportiamo quanto formulato, proprio in occasione della Giornata Mondiale della Risata, da Stefano Lagona, ideatore del corso "La terapia del sorriso: efficacia ed applicazione nei contesti di cura”.

Della riduzione dello stress si è detto. Ma ridere, segnala Lagona, può essere producente anche nell’ambito lavorativo, migliorando le nostre prestazioni, favorendo le relazioni con i colleghi, sostenendo il lavoro di gruppo. D’altronde sempre la risata rafforza le relazioni interpersonali in quanto attiva sentimenti positivi.

Meno scontata la notizia che la risata favorisce la produzione di reazioni tale da attivare il sistema immunitario e i linfociti killer, quelli che individuano e distruggono le cellule tumorali, tra le altre.

Insomma, è la scienza a dirci come allegria e benessere siano strettamente correlate. E a chi si chiede come si fa a ridere in mancanza di stimoli adeguati, ricordiamo che esistono diverse tecniche, alcune delle quali sono già parte dei corsi di Master Certified Coach e che si ritrovano anche nelle lezioni di Yoga della Risata, di cui ci siamo già occupati in passato.


  • Tema: Allegria e benessere
  • 1 Commenti

Commenti

  • SABINA GERIN 09 maggio 2017 alle 09:46
    https://aqualaughter.wordpress.com/2017/05/07/7-maggio-2017-giornata-mondiale-della-risata-per-la-pace-in-acqua/

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