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04 aprile 2014

L'ora legale fa bene o fa male?

Tutto bene? Nessun problema di insonnia? Perché nel caso, la ragione potrebbe essere nell'avvento dell'ora legale appena qualche giorno fa. Alcuni scienziati attribuiscono l'insonnia come altri disturbi (ansia, mal di testa, dolori articolari) a un "trauma biologico" dovuto all'aumento delle ore di luce che determinerebbe, a sua volta, un ritardo nella secrezione dell'ormone del sonno, la melatonina. Quello stesso trauma, secondo una ricerca della University of Alabama di Birmingham, sarebbe alla base di un aumento del pericolo di infarto pari al 10% (ma la relazione causa effetto resta ignota). Altri studiosi, ridimensionano nettamente il fenomeno: l'ultimo è stato Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la ricerca e la cura dei disturbi del sonno Onlus che ha dichiarato all'agenza Adnkronos: "La variazione di un'ora, è quasi impercettibile per il nostro corpo: viene assimilata in brevissimo tempo e annullata dalla quotidianità". E' un po' meno vero per i bambini, che risentono maggiormente dei cambiamenti; anche in questo caso possono insorgere sonnolenza e nervosismo (almeno per una settimana), evitabili con piccoli accorgimenti come quello di favorire il sonno, magari con un po' di esercizio fisico. Oppure fare addormentare il bambino un'ora dopo del solito (che vorrebbe dire alla stessa ora "effettiva" del periodo invernale) per poi scalare qualche minuto nei giorni successivi fino ad arrivare all'orario consueto. A beneficio, dicono i pediatri, del suo equilibrio psicofisico.

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  • Tema: Pillole di benessere
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