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18 dicembre 2015

Il vademecum per un Natale di benessere

Vorremmo tutti godercelo in santa pace, in salute e con l'opportunità di riposare o fare qualcosa di diverso dalla routine quotidiana. Ma il Natale, ammonisce l’Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici, nasconde alcune insidie che è opportuno non sottovalutare, sia che lo si intenda trascorrere a casa, sia che si abbia in programma di affrontare viaggi in montagna o in paesi caldi. La presidente della WAidid (anche Direttore dell’Unità di Pediatria ad Alta Intensità di Cura della Fondazione IRCCS Ca’ Granda Ospedale Maggiore Policlinico, Università degli Studi di Milano) Prof.ssa Susanna Esposito raccomanda ai genitori, in questo periodo in cui le scuole sono chiuse e gli orari diventano più flessibili, di "prestare molta attenzione all’alimentazione dei propri figli, rispettando sempre i loro orari e abitudini e di prevenire eventuali raffreddori o episodi febbrili, avendo cura del loro abbigliamento soprattutto durante le passeggiate all’aria aperta o in montagna. In questo periodo, per esempio, è molto diffuso il virus respiratorio sinciziale, causa principale della bronchiolite, infezione virale acuta che colpisce in particolare le basse vie aeree dei bambini di età inferiore ai due anni, con maggior prevalenza nei primi 6 mesi di vita. Subito dopo Natale, poi, assisteremo al massimo picco dell’epidemia influenzale.”
L'Associazione ha stilato, in occasione delle vacanze natalizie, un vademecum composto da 15 consigli per prevenire i disagi più comuni cui si rischia di andare incontro nel periodo natalizio: 1) Il menù di Natale deve essere buono ma anche sano (ovvero evitare cibi troppo elaborati, limitando al contempo salame, insaccati, conserve di frutta e verdure fatte in casa che potrebbero provocare intossicazioni), 2) Nel preparare il cenone di Natale, adottare una serie di comportamenti corretti e prudenti (ovvero lavarsi bene le mani durante la preparazioni dei cibi, cuocere correttamente ed evitare contatti tra cibi crudi e cotti); 3) Fare attenzione alle uova crude e alle verdure non lavate (per tutte le eventuali intossicazioni che ne possono derivare); 4) Attenzione alle allergie e alle manifestazioni gastrointestinali che possono derivare dal consumo di pesce e molluschi crudi; 5) Non esagerare con panettoni e cioccolata, sempre per via di eventuali reazioni allergiche; 6) A fine cenone non consumare cibi avanzati se rimasti a temperatura ambiente per più di 2 ore; 7) Ridurre il tempo della TV e dei videogiochi e utilizzare invece il tempo libero per fare gite e passeggiate all’aria aperta; 8) Mantenere uno stile di vita sano e fare sport ma: 9) Non esagerare con lo sport se normalmente si conduce una vita sedentaria; 10) adottare regole di buon senso sull’abbigliamento dei bambini, senza coprirli troppo o scoprirli velocemente in condizioni di bel tempo; 11) nel caso in cui ci si rechi al mare in paesi caldi, portare creme solari specifiche ad altissima protezione ed emollienti per le labbra, cappelli, occhiali da sole, un kit di primo soccorso; 12) in caso di viaggi lunghi o itineranti, cercare di avere fasi di riposo, specialmente per i bambini affaticati dai primi mesi di scuola; 13) nel caso in cui si riceva in regalo un cane o un gatto, rispettare la corretta profilassi e l'igiene; 14) nei casi in cui il bambino abbia sintomi di infezioni respiratorie, evitare il contatto con altre persone, in particolare con malati cronici, con bambini molto piccoli o con anziani; 15) non somministrare, a se stessi o ad altri, antibiotici in presenza di infezioni virali; consultare prima il medico.
Buon Natale!

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  • Tema: Pillole di benessere
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