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09 settembre 2016

Meditare in vacanza allunga la vita

Meditate, gente, meditate. Perché la meditazione porta benefici non solo psicologici ma anche fisici, allungando la vita. Lo dimostra uno studio dei ricercatori dellla Scuola di Medicina Icahn del Monte Sinai i quali, in collaborazione con colleghi dell'Università della California e della Harvard Medical School, hanno preso in esame 94 donne sane di età compresa tra i 30 e i 60 anni per far loro trascorrere una settimana di vacanza presso un Resort californiano. Una vacanza non uguale per tutte: una parte delle donne infatti, durante il soggiorno, ha seguito un programma incentrato sulla meditazione che comprendeva mantra, yoga ed esercizi di consapevolezza e riflessione. Intanto, i ricercatori avevano già prelevato campioni di sangue prima della partenza ed altrettanto hanno fatto al ritorno delle donne e proseguito nei mesi successivi. Esaminando le variazioni di 20.000 geni, si è giunti alla conclusione che una vacanza apporta benefici indipendentemente dalle attività che vi si svolgono ma che tali benefici diventano assai più marcati (e duraturi) se alla vacanza si accompagna un programma di meditazione. Più specificatamente il gruppo delle meditatrici, rispetto a quello delle semplici vacanziere, ha rivelato una persistenza degli effetti positivi del soggiorno nel resort nei confronti dello stress e dei sintomi depressivi. E se i geni hanno dimostrato funzioni cellulari migliori, evidentemente è la prova che chi medita ha maggiori possibilità di invecchiare in buona salute. “Meditare" - ha concluso uno dei responsabili dello studio, Rudolh Tanzi "è uno dei modi per intraprendere attività rivitalizzanti che potrebbero arrivare in soccorso del nostro sistema immunitario, alleviando lo stress quotidiano di un corpo che tenta continuamente di proteggersi".

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  • Tema: Pillole di benessere
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