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09 dicembre 2016

Cammina cammina e il medico si allontana

Un'ora di cammino al giorno toglie il medico di torno. Quante volte abbiamo letto (e noi anche pubblicato) notizie e statistiche sulla proverbiale sedentarietà degli italiani? Non è solo un luogo comune. Leggo gli ultimi dati in un articolo pubblicato un paio di giorni fa sulla sezione salute del Corriere della Sera on line: su 10 italiani, 6 non fanno attività fisica, la media più alta d'Europa. Ma certo il problema non è solo italiano, visto l'attivismo che sta dimostrando l'Organizzazione Mondiale della Sanità nel promuovere l'attività fisica e combattere l'inattività nella consapevolezza che quest'ultima è all'origine di un milione di decessi ogni anno in Europa. Dunque La “Strategia per l’attività fisica Oms 2016-2025” per l’Europa", la cui edizione italiana è stata affidata all'Unione Italiana Sport per tutti (UISP) raccomanda soprattutto ai bambini e ai giovani di praticare attività fisica almeno per 60 minuti al giorno mentre agli adulti e agli anziani, si consiglia di praticare 150 minuti a settimana di attività fisica anaerobica, cioè a bassa intensità. Nel mirino ci sono, nel caso dei giovanissimi, l'obesità e il sovrappeso ma la sedentarietà, com'è noto, aumenta anche i rischi di malattie cardiovascolari, di ipertensione, di diabete fino a ricarichi di ordine psicologico come la depressione. L'OMS mette l'accento anche sulle ricadute positive dell'attività fisica sull'economia, in settori come l'industria, i trasporti, i servizi sanitari, lo sport e il turismo: si cita l'esempio dell'utilizzo della bicicletta che, se si elevasse ai livelli di una città come Copenhagen, porterebbe alla creazione di oltre 76mila posti di lavoro!

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  • Tema: Pillole di benessere
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