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01 settembre 2017

20 minuti di siesta per la salute

Non potete fare a meno del riposino pomeridiano, specie in estate? Bene, ma attenzione alla durata. Qualche settimana fa è stato diffuso attraverso il sito inabottle.it uno studio presentato all'American College of Cardiology risalente all'anno scorso nel quale si conferma il valore positivo della cosiddetta "pennichella" o "siesta" ma purché non superi i 20 minuti. in particolare è stato riscontrato, dopo aver studiato le abitudini di 300.000 persone nel mondo, che ad un riposo pomeridiano che duri oltre 40 minuti corrisponde un aumento del rischio di colesterolo alto, pressione alta e aumento di massa grassa intorno alla vita. Tra coloro, poi, che dormono oltre 90 minuti, il 50% ha maggiori possibilità di contrarre il diabete di tipo 2. Dunque, il riposino pomeridiano dovrebbe durare meno di 40 minuti, ma i ricercatori hanno osservato come coloro che dormono meno di mezz'ora, ovvero attorno ai 20 minuti, sono quelli che mostrano un generale miglioramento delle condizioni di salute, dopo che il corpo ha avuto la possibilità di rilassarsi. Viceversa, chi dorme troppo poco e dunque accumula stanchezza corre il rischio di sviluppare sindrome metabolica

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  • Tema: Pillole di benessere
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