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DIECI REGOLE PER UNA LINEA PERFETTA1 - Fai una colazione leggera, ma non saltarla mai
3 - Abituati al piatto unico principale: pasta, riso oppure carne, pesce, uova o formaggio. Accompagnalo con un contorno 4 - Mangia con calma e mastica bene 5 - Non eccedere con il sale che ritiene i liquidi. Per insaporire i cibi usa erbe aromatiche. 6 - Non eliminare del tutto i grassi, anch'essi indispensabili alla salute. Sceglili piuttosto con cura - ottimo l'olio di oliva extravergine - e usali con parsimonia. 7 - Ricorri più spesso alle leguminose (fagioli, piselli, soia, ecc.) 8 - Tieni in casa solo gli alimenti e le bevande che hai deciso di inserire nella tua dieta. 9 - Fai la spesa con la lista scritta. Evita gli acquisti di impulso. 10 - Fai scorte di surgelati di verdure, zuppe e minestroni. Si preparano in poco tempo e ... non pesano sulla bilancia.
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