DIETA IN GRAVIDANZA 1/2
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La gravidanza è un periodo durante il quale lo stato di salute di un individuo
risulta strettamente legato e dipendente da quello di un altro: un evento biologico
unico, in cui la
corretta nutrizione assume un carattere di importanza fondamentale.
Lo stato di salute della madre da un punto di vista nutrizionale, anche prima
dell'inizio della gestazione, e una corretta alimentazione durante tutta la gravidanza,
influenzano il corso e l'esito della gravidanza stessa, e sono essenziali per
prevenire molte patologie neonatali.
Un apporto nutrizionale adeguato, durante la gravidanza, è necessario per salvaguardare
la salute della madre, ma anche quella del nascituro. La dieta da adottare deve
essere equilibrata, senza eccessi nell'una e nell'altra direzione. Un apporto nutrizionale insufficiente,
da parte della madre, andrà a ricadere sul feto, comportando un basso peso alla
nascita: fattore importante poiché determina una più alta morbosità e mortalità
perinatale, e una più elevata incidenza di malformazioni congenite. Va evitata
anche una dieta squilibrata in senso opposto, basata sul vecchio detto del "mangiare
per due". Un motto errato, perché semmai la donna in gravidanza deve mangiare
due volte meglio.
Le categorie a rischio nutrizionale in gravidanza sono le seguenti:
Peso
L'indice di massa corporea (BMI, Body Mass Index) è uno dei parametri che rivela meglio quale sia lo stato nutrizionale di una persona.L'aumento ponderale cambia a seconda della fase della gravidanza: se fino alla
decima settimana o al completamento del primo trimestre è in genere irrilevante,
dal secondo trimestre invece assume un incremento costante, pari all'incirca a
350-400 grammi a settimana.
Una donna che risulti sottopeso all'inizio della gravidanza, necessiterà di un
apporto energetico maggiore rispetto a madri normopeso o sovrappeso. In generale,
essere in condizioni di peso nella normalità è importante poiché in questa categoria
si verifica una minore incidenza di patologie ostetriche e c’è una casistica migliore
per quanto riguarda l'esito della gravidanza. Le donne sottopeso sono quelle in
cui si riscontra più facilmente un ritardo dell'accrescimento intrauterino, mentre
quelle sovrappeso sono più a rischio di ipertensione e diabete.
Come detto, quindi, non si può ragionare in termini assoluti di valori di incremento
ponderale validi per tutte le donne: è necessario valutare lo stato prima della
gravidanza.
Per quanto riguarda le gravidanze gemellari, invece, i valori sono differenti:
l'aumento di peso consigliato si stima tra i 16 e i 20,5 kg, mentre l'incremento
settimanale a partire dal secondo trimestre dovrebbe essere pari a 750 grammi.
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