INFEZIONI DELLE VIE URINARIE: IL FATTORE RIBES
INFEZIONI DELLE VIE URINARIE |
A cura della Dott.ssa Elisabetta Macorsini | Tanti sono i piccoli disturbi femminili facilmente risolvibili con una corretta
nutrizione, tra cui le comunissime infezioni alle vie urinarie.
| Improvvisamente abbiamo bisogno di vuotare la vescica ogni cinque minuti e spesso
urinando proviamo dolore e scopriamo piccole tracce di sangue nelle urine. Sono
i classici sintomi di una infezione della vescica. |
Il meccanismo è il seguente: i reni producono urina che, attraverso l'uretere,
raggiunge la vescica urinaria dove viene conservata fino al momento della sua
eliminazione (minzione), che avviene attraverso un canale detto uretra. I batteri
dall'uretra risalgono fino ad essa facilmente data la vicinanza.Quando rifluisce
e ristagna nella vescica, l'urina diventa un facile bersaglio per infezioni batteriche.
La causa più comune di infezioni urinarie ricorrenti è la cistite, o infiammazione
della vescica, in genere dovuta a rapporti sessuali frequenti. L'uso del diaframma,
il mancato svuotamento della vescica dopo il rapporto possono facilitare l'insorgenza
dell'infiammazione. Anche malattie a trasmissione sessuale possono essere fonte
di infezioni urinarie.
Indicazioni dietetiche
Pure se, come premesso, le infezioni urinarie non dipendono esclusivamente da
una nutrizione scorretta è anche vero che alcuni accorgimenti aiutano a prevenire
il disturbo e senza dubbio ad alleviare i fastidiosi sintomi.
 Prima di tutto un buon apporto di liquidi ed una minzione ogni due ore diminuisce
la quantità tossine presenti nell'urina e lava l'apparato urinario. Inoltre, alle
pazienti affette da cistiti ricorrenti, si sconsigliano bevande frizzanti, crostacei,
cibi piccanti, spezie di varia natura. Per contro si consigliano lo yogurt, alleato
importante in cistiti da E.coli e succo di ribes che, prima della comparsa degli antibiotici, era utilizzato nella cura delle
infezioni delle vie urinarie.
Il ribes, non solo esso rende l'urina acida, ma ha l'effetto di impedire ai batteri
di aderire alle pareti delle cellule, rendendoli privi di appigli, facilmente
perciò rimossi con la minzione. Naturalmente non si intende suggerire succo di
ribes in sostituzione degli antibiotici, ma semplicemente consigliare uno o due
bicchieri in aggiunta alle medicine.
Superata la fase acuta il succo dovrebbe entrare a far parte della dieta abituale
di chiunque sia predisposto a ricorrenti infezioni della vie urinarie. Di solito
si consiglia un bicchiere di circa 30cl al giorno, ma anche 1/2 bicchiere può
bastare a fini preventivi.
| Attenzione alle varie marche vendute nei supermercati che sono spesso una mistura
di acqua e zucchero con aggiunta minima di frutti. In pratica un ricchissima fonte
di calorie. | |
Sono preferibili i tipi non zuccherati, che normalmente contengono solo circa
45cal per ogni 200g contro le 150 degli altri. Meglio ancora l'estratto di ribes puro, che si trova nei negozi di cibi naturali:
aggiunto ad una tazza di tè darà alla bibita un gusto delizioso , mentre in un bicchiere di soda otterremo un ottimo e rinfrescante ribes fizz.
Esistono infine alcuni infusi di ribes misto ad altre erbe.
I ribes si possono comprare freschi, surgelare e consumare durante tutto l'anno.Circa
250gr contengono meno di 50cal e si prestano anche per salse o confetture varie.
Secondo racconti popolari, suffragati in parte da letteratura medica, anche i
mirtilli e la liquirizia servono a prevenire le infezioni delle vie urinarie.
Per quanto riguarda la liquirizia, ovviamente si intende la radice e non certo
le caramelline per i bambini, ma in questo caso non ci si sente di raccomandarla
poiché l'acido glicorrizico che contiene può produrre perdita di potassio e ritenzione di sodio. Per ottenere
qualche effetto su una infezione alle vie urinarie le quantità occorrenti sarebbero
tali da far salire la pressione arteriosa ed interferire con l'azione dei medicinali
atti ad abbassarla.
Conclusioni
In breve chi soffre di infezioni delle vie urinarie, a parte ovviamente consultare
un buon urologo e ricevere l'antibiotico adeguato, dovrebbe bere molta acqua,
evitare alcuni cibi ed aggiungere succo di ribes alla dieta.
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