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CALCOLA IL TUO PESO FORMA

Calcolo BMI

IL Body Mass Index (BMI) e un metodo di valutazione del peso molto utilizzato perché semplice e immediato e non richiede misurazioni antropometriche. Il BMI è il rapporto il peso in Kg con il quadrato dell'altezza in metri. Il risultato viene poi paragonato a dei valori di riferimento. Prova!

Nome
Sesso F M
Peso attuale kg
Altezza cm

Calcola peso desiderabile

Questo metodo di calcolo considera la struttura ossea, attraverso la misura della circonferenza del polso, ma non differenzia le percentuali di peso legate al tessuto adiposo o muscolare. I dati sono confrontati con le tabelle ufficiali della "Metropolitan Life Insurance", un riferimento accettato a livello internazionale.

La misura della circonferenza del polso serve per valutare la taglia ossea e deve essere effettuata nella posizione indicata dalla figura.

Si suggerisce di usare un metro da sarta oppure una striscia di carta che, una volta distesa, può essere misurata in piano.

Nome
Sesso F M
Età (min 18 anni)
Peso attuale kg
Altezza cm
(dati disponibili per altezze tra 158 cm e 193 cm per i maschi e tra 148 cm e 183 cm per le femmine)
Circ. polso (vedere figura) cm

Calcolo Massa Grassa

Questo modulo consente di verificare la percentuale di massa grassa tenendo conto dell'attività fisica svolta e della sua intensità e di alcune misure antropometriche da effettuarsi con un metro da sarta, secondo le indicazioni fornite nella pagina stessa).

Nome
Sesso F M
Età
Attività fisica assente
amatoriale
agonistica
Tipo aerobico (es. corsa, ciclismo, sci da fondo)
anaerobico (es. tennis, squash, bodybuilding)

NB: Nella pagina di risposta verranno richieste alcune misure antropometriche che bisogna effettuare con un metro da sarta seguendo le indicazioni che verranno fornite.

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Video consigli di dietetica

I nostri esperti rispondono, in una rubrica settimanale, pubblicata ogni giovedi', alle domande poste dai nostri utenti. Gli argomenti trattati sono il peso ideale, le diete, con i relativi vantaggi e i rischi associati, ed altri da voi proposti.
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