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DIETA GRATUITA

Pasti veloci, ricchi di grassi e proteine sono gli errori piu' frequentemente commessi riguardo all'alimentazione. Generalmente si mangia troppo e ci si muove troppo poco. Ecco proposta una dieta per mangiare in modo sano ed equilibrato La dieta gratuita qui proposta è rigorosamente scientifica, ma deve essere utilizzata da persone sane, soltanto un po' in sovrappeso, di età superiore ai 18 anni.

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Potrai scegliere tra due tipi di diete :

  • dieta
  • dieta tradizionale


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Rispondi alle domande che seguono:

Nome:
Sesso:
Età: min 18 anni
Altezza cm
(dati disponibili da 158 cm fino a 193 cm per i maschi e da 148 cm fino a 183 cm per le femmine)
Peso attuale kg
Circonferenza del polso cm
Misura il tuo polso
NOTA: La misura della circonferenza del polso serve per valutare la taglia ossea e deve essere effettuata nella posizione indicata dalla figura.

Vi suggeriamo di usare un metro da sarta oppure una striscia di carta che, una volta distesa, può essere misurata in piano.

Seleziona l'attività lavorativa tra quelle indicate:

Indica il livello di attività fisica extra lavoro:

Assente / occasionale
Adeguata (o auspicabile)
Intensa

Per attività fisica adeguata (auspicabile) si intendono le attività consigliate ai soggetti sedentari per il mantenimento del tono muscolare e circolatorio.
Vedi attività fisica e valuta la tua att. fisica

Fornisci le seguenti indicazioni:

Peso abituale

Kg

Per "peso abituale" si intende il peso mantenuto normalmente per lunghi periodi di tempo; quest'ultimo ed il "peso a 20 anni" forniscono indicazioni utili per valutare se l'attuale situazione è costituzionale o temporanea.

Peso a 20 anni

Kg

(In caso di età inferiore ai 20 anni, indicare il peso attuale)

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