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DIETA IPOCALORICA


Spesso, per esigenze estetiche, più che per motivi legati alla salute, si intraprendono diete troppo rapide, che promettono dimagramenti miracolosi: le conseguenze possono essere molto gravi.
Per diete dimagranti "troppo" ipocaloriche e/o non bilanciate sul giusto fabbisogno di nutrienti, le conseguenze possono variare da un leggero indebolimento con perdite di massa magra (anche nel viso con conseguente "aspetto sciupato"), fino a danni gravi e non facilmente reversibili su diversi apparati.
La dieta ipocalorica qui proposta è rigorosamente scientifica, ma deve essere utilizzata da persone sane, soltanto un po' in sovrappeso, di età superiore ai 18 anni.

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Sesso:
Età: min 18 anni
Altezza cm
(dati disponibili da 158 cm fino a 193 cm per i maschi e da 148 cm fino a 183 cm per le femmine)
Peso attuale kg
Circonferenza del polso cm
Misura il tuo polso
NOTA: La misura della circonferenza del polso serve per valutare la taglia ossea e deve essere effettuata nella posizione indicata dalla figura.

Vi suggeriamo di usare un metro da sarta oppure una striscia di carta che, una volta distesa, può essere misurata in piano.

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Adeguata (o auspicabile)
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Per attività fisica adeguata (auspicabile) si intendono le attività consigliate ai soggetti sedentari per il mantenimento del tono muscolare e circolatorio.
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Kg

Per "peso abituale" si intende il peso mantenuto normalmente per lunghi periodi di tempo; quest'ultimo ed il "peso a 20 anni" forniscono indicazioni utili per valutare se l'attuale situazione è costituzionale o temporanea.

Peso a 20 anni

Kg

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