SELENIO Svolge la sua funzione in associazione con la vitamina E, proteggendo le cellule
dai danni dell'ossidazione ed ostacolando la formazione dei radicali liberi.
AZIONE FISIOLOGICA
Il selenio, insieme ad altri enzimi, svolge una funzione antiossidante a livello
delle membrane e delle cellule. La richiesta di selenio da parte di tiroide, cervello,
ipofisi e ghiandole sessuali viene soddisfatta dalla mobilizzazione e cessione
del minerale da parte del fegato e del muscolo, sottoforma di seleniocisteina.
Il selenio viene eliminato per il 60% con le urine, per il 35% con le feci e in
minima parte con il sudore e la saliva. Viene assorbito nell'intestino tenue.
FONTI ALIMENTARI
Le maggiori fonti alimentari in Italia sono i derivati del frumento, soprattutto
la pasta che viene prodotta con il grano duro seguita dal pane, normalmente preparato
con il grano tenero. Molto ricchi di selenio sono le frattaglie, i pesci, le carni,
i cereali, i prodotti lattiero caseari, la frutta e le verdure in relazione al
terreno in cui vengono coltivate.
FABBISOGNO
Il livello di assunzione per l'adulto è di 55 µg/giorno, il fabbisogno per il
bambino in crescita è minimo ed è di 0,2 µg/giorno. Nel periodo dell'allattamento
si raccomanda un aumento dell'apporto di 15 µg/giorno.
CARENZE
Una grave carenza alimentare di selenio determina il Morbo di Keshan che è caratterizzato
da una grave cardiomiopatia. In caso di leggero deficit i sintomi sono: difficoltà
nella deambulazione dovuta a una miopatia dei muscoli scheletrici, albinismo causato
da un'alterazione della pigmentazione dei capelli e della cute, aumentata fragilità
delle unghie, aumento della creatinachinasi e macrocitosi. Dosi eccessive di selenio
determinano un'intossicazione che si manifesta con nausea, vomito, dolori addominali,
diarrea, alopecia, alterazioni delle unghie, dermatiti bollose, anomalie neurologiche
e un caratteristico odore di aglio nel sudore e nell'aria espirata, dovuto all'escrezione
di un composto volatile dimetilato del selenio.
Pubblicità
SELENIO
Articoli correlati
Sedia ergonomica naturale
La sedia ergonomica professionale ideale per mantenere la posizione corretta della spina dorsale, inclinazione
regolabile.
96.48 Euro
Estrattore di succo vivo Oscar VitalMax 900
Oscar 900 - il numero uno tra i produttori di grandi quantità di succo spremuto
a freddo. Molto più di un semplice spremiagrumi elettrico!
