Menu Fitness e Sport

Lo dice la medicina e basta provarci per averne la conferma: fare attività fisica vuol dire mantenersi sempre in buona salute! Tuttavia, spesso si ha poco tempo da dedicare a se stessi e ciò impedisce di organizzare un programma "stabile" di attività fisica. Forse, per motivarsi, serve solo un po' di buona e corretta informazione in più!
Il percorso "Fitness e sport" di benessere.com ha una molteplice valenza:
- può rappresentare uno stimolo a scegliere e decidere per un'attività fisico-sportiva, adeguata, interessante e gratificante: il che non vuol dire solo performance, ma adottare  semplicemente un sano stile di vita!
- fornire suggerimenti pratici per migliorare la forma fisica (soprattutto - ma non solo- nelle sezioni CORSA, GINNASTICA e SPORT).
- fornire le basi culturali di fisiologia sportiva e dare alcune risposte a quesiti antichi, recenti ed attuali in materia.
- sottolineare la connessione tra salute e sport con tante informazioni e consigli utili.

Inizia da qui il tuo viaggio alla scoperta del variegato mondo del fitness e dello sport!

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Sedie ergonomiche professionali ideali per coloro che lavorano seduti. Aiutano a mantenere la posizione corretta della spina dorsale, l'inclinazione è regolabile.

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The Jungle Body

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The Jungle Body

Jungle Body® è una attività di allenamento creata dalla personal trainer australiana Tara Simich che combina insieme diverse discipline fitness o sportive come la danza, la boxe e il pilates.

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Play Ground

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Play Ground

È il gioco del campetto (il termine italiano di play ground), nel cortile, nel parco, alla parrocchia, ovunque. Tutti possono parteciparvi, si può giocare ad uno o a due canestri, in pratica a metà campo (è questa la versione più tipica) o a tutto campo.

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Gli integratori energetici

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Gli integratori energetici

Gli integratori energetici di primo piano sono i carboidrati, principalmente per le prestazioni di lunga durata (ossia di almeno 1 ora). La scelta tuttavia deve essere molto oculata, sia in termini di quantità assunta che in termini di "qualità" (in rapporto all'indice glicemico).

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Il riscaldamento

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Il riscaldamento

Il riscaldamento, anche detto “warm up”, è una pratica preliminare ad una prestazione fisica e consente di poterla svolgere nelle migliori condizioni, preparando il corpo (ma anche la mente) agli sforzi che dovrà affrontare.

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Check attività fisica

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Check attività fisica

Un modulo per valutare se l'attività fisica e sportiva che svolgi è adeguata in termini generali e ottenere consigli.

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Sparringball: la boxe più aerobica che c’è

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Sparringball: la boxe più aerobica che c’è

Una vera e propria rivoluzione del fitness kombat: è Sparringball. Una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall, rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera.

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Donne e sport: tra discriminazioni culturali e normative

Nel 2016 alle Olimpiadi di Rio, la rappresentanza italiana era composta quasi per metà da atlete donne. E vincenti. Ma paradossalmente una legge del 1981, sulla quale il Parlamento non è mai più intervenuto, stabilisce che nessuna disciplina sportiva femminile può essere...

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Torna, per il secondo anno, la campagna #controllati della Società italiana di Urologia (SIU). Fino al 15 luglio, è possibile prenotare una visita urologica gratuita presso uno dei centri aderenti all’iniziativa.

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