Fino a qualche anno fa, lo step da palestra era considerato la novità in fatto di fitness mentre oggi è spesso difficile, nei centri sportivi, aggregare il numero minimo di partecipanti per completare una lezione. In ogni caso, lo step è destinato ad essere soppiantato molto presto dal Bosu, una pedana instabile per un allenamento con caratteristiche simili a quelle dello step ma molto altro ancora. La nuova pedana è oggi presente in quasi tutti i centri fitness americani, a partire da quelli appartenenti alla catena Equinox, ed entro breve tempo farà il suo ingresso in tutte le palestre del mondo soppiantando il suo progenitore.

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MUAY THAI, LA BOXE THAILANDESE Le tradizioni della Muay Thai, tramandate oralmente per generazioni, risalgono a circa 1500 anni fa, in un periodo in cui il popolo Thai lottava frequentemente per affermare e difendere la propria unità nazionale. Molti secoli dopo, i più grandi esperti di combattimento del tempo si riunirono per codificare e annotare in scrittura le tecniche di lotta con e senza armi, che fino a quel momento venivano tramandate solo oralmente. Il più famoso manuale di Muay Thai, noto col nome Chuppasart, risale al 1350 e cambiò il rapporto tra maestro e allievo, fino ad allora pervaso da un’aurea di segretezza e misticismo.... continua...

La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute. Tuttavia spesso si ha poco tempo da dedicare a se stessi e ciò impedisce di organizzare un programma "stabile" di attività fisica. In questa sezione benessere.com ti propone percorso che vuole:
- fornirti le basi culturali di fisiologia sportiva e dare alcune risposte a quesiti antichi, recenti ed attuali in materia
- rappresentare uno stimolo a scegliere e decidere per un'attività fisico-sportiva, adeguata, interessante e gratificante: attività fisica, infatti, non vuol dire solo performance, ma è soprattutto o semplicemente uno stile di vita!!
- fornirti suggerimenti pratici per migliorare la tua forma fisica, nelle sezioni CORSA, GINNASTICA e SPORT
- sottolineare il valore della lealtà nella competizione sportiva, la connessione tra salute e sport riguardo anche allo scottante tema del doping.

	SPINNBOXE: IN FORMA PEDALANDO E BOXANDO Unendo allo spinning i movimenti classici della boxe nasce la spinnboxe, una disciplina di nuova concezione, efficace, divertente e antistress, capace di fondere insieme i vantaggi dell’una e dell’altra disciplina.
	ACQUA FIT LATES L’acqua Fit Lates, o AcquaPilates è una nuova disciplina che fa propri gli insegnamenti di Joseph Pilates riadattando le posizioni del Pilates classico all’esecuzione in acqua con un carico articolare minore rispetto a quelli eseguiti a terra.

MACCHINE O PESI LIBERI?

Vi è una eterna diatriba tra i frequentatori delle palestre, relativa all’utilizzo delle macchine piuttosto che i pesi liberi. La differenza sostanziale tra le due metodiche di allenamento sta negli effetti che producono in base alla loro azione biomeccanica. Ma in realtà tanti movimenti che prima potevano essere eseguiti esclusivamente con i pesi ed i cavi oggi possono essere realizzati con l’ausilio di macchine "a cammes" o isocinetiche.

KNEE TOP JOINT

Ginocchiera sport, indicata nel recupero post-tramautico e/o post-operatorio del ginocchio, per lesioni e rotture complesse dei legamenti collaterali e crociati e per lesioni del menisco.

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