ultmo aggiornamento
Sei in:   benessere.com / Fitness e Sport / Articoli vari / Appoggio equilibrio / Le direzioni
Stampa questa pagina

LE DIREZIONI

A cura di Antonella Sbragi

Temi e spunti di elaborazione pratica

  • Eseguiamo una camminata libera , assegnando uno spazio di azione che deve essere percorso in tutta la sua superficie. In un primo momento proviamo il lavoro individualmente e poi in gruppo: ognuno deve conquistare un proprio spazio, senza invadere quello degli altri. Una base ritmica può aiutare a svolgere il tema, al suono facciamo corrispondere il movimento, al silenzio l'arresto. Nel momento di fermata valutiamo la correttezza dell'esecuzione: dobbiamo essere distribuiti in tutto lo spazio e non ammassati in un unico punto. Successivamente, nel momento della pausa della sonorità ritmica, scegliamo di mantenere delle posizioni. Come fossimo statue che si animano, al riprendere del ritmo, ricominciano a camminare.
  • Delimitiamo uno spazio per ciascuno, stabiliamo un tempo di lavoro e assegniamo degli attrezzi (palloni, clavette, bastoni, sedie…). Immaginiamo di essere in una stanza, trasformiamo con la fantasia gli attrezzi in oggetti e arrediamo lo spazio secondo il nostro gusto personale.  
  • Scopriamo le direzione degli spostamenti: avanti, indietro, laterale : partendo dal centro del nostro immaginario quadrato camminiamo, cambiando direzione, alternando andamenti curvilinei, angolari e rettilinei, percorriamo forme geometriche.

Pubblicità

diete, nutrizione, dietetica

ricette di cucina gratis online

corsa

Offerta del mese

Sedia ergonomica naturale

La sedia ergonomica professionale ideale per mantenere la posizione corretta della spina dorsale, inclinazione regolabile.


96.48 Euro
Novit del mese

Estrattore di succo vivo Oscar VitalMax 900

Oscar 900 - il numero uno tra gli estrattori a freddo di frutta e verdura. Molto più di una centrifuga tradizionale o di uno spremiagrumi elettrico!

290.00 Euro
Copyright © 1999-2012 A.E.C. srl - CHI SIAMO | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | VIAGGI