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Una panoramica periodicamente aggiornata sulle discipline emergenti “non ufficiali”
che incontrano una popolarità sempre crescente presso i cultori delle attività
fisiche, alcune delle quali possono essere praticate non solo nelle palestre e
nei centri sportivi ma anche in piena autonomia, in spiaggia o comunque all’aria
aperta. |
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Prima di affrontare un’attività fisica, specialmente dopo un periodo di inattività,
è sempre necessario preparare il corpo (ma anche la mente) agli sforzi che dovrà
affrontare, riducendo i rischi di lesioni che potrebbero verificarsi sollecitando
muscoli ed articolazioni ‘a freddo’. In questa sezione, molti consigli utili sulla
preparazione atletica sia per le singole discipline che per un semplice allenamento
a casa o in palestra. |
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Quali sono i problemi cui si va incontro durante lo svolgimento di attività fisiche
particolarmente intense: la prevenzione, le diagnosi e i rimedi per poter proseguire
a coltivare serenamente la propria passione per la pratica sportiva. |
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È sempre il Pilates il tipo di attività fisica di maggiore tendenza nel panorama
del fitness americano, anche se incalzato dalle pratiche dello Yoga e del Tai
Chi. Altre pratiche in voga in USA sono: Il Nia – acronimo di "Neuromuscular Integrative
Action" – un programma di fitness che attinge le sue tecniche dalle arti marziali,
dallo yoga e dalla danza e il Core Conditioning, che sembra essere il termine
emergente nelle pratiche di fitness ed è Basato sul potenziamento e sulla stabilizzazione
dei muscoli della parte centrale del corpo. |
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Come un farmaco produce effetti in rapporto al dosaggio, analogamente le attività
ginnico-sportive possono dar luogo ad effetti positivi o negativi sull'accrescimento
somatico proporzionalmente all'entità dell'impegno muscolare che comportano. Nei
casi dei giovani, quindi, bisogna porre attenzione a "somministrare" loro una
"giusta dose" d'attività fisica, che varierà per età, predisposizione e per tipologia
di discipline. |
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In questo articolo viene presentato un elenco delle Federazioni sportive nazionali
riconosciute dal CONI, degli Istituti e Associazioni sportive di rilievo e dei
più importanti Enti di promozione sportiva. |
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L'espressione corporea è sperimentare, scoprire nuovi contesti comunicativi,
attraverso il corpo, il gesto, la musica, mettendosi in gioco su potenzialità
corporee scarsamente esplorate nella quotidianità. |
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Oggi sappiamo che muoversi, fare ginnastica, praticare un’attività sportiva,
anche senza velleità agonistiche, ci può senz’altro aiutare a stare meglio sia
a livello fisico che a livello mentale. La storia dimostra come questo principio
fosse già ben chiaro anche quando ancora non erano conosciute le reali potenzialità
fisiche e il funzionamento del nostro corpo. |
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Novità, consigli utili, studi e ricerche sul “pianeta fitness”: dalla ginnastica
passiva ai rapporti tra attività fisica e bioritmi, dall’importanza della respirazione
agli indumenti da indossare in ambienti particolarmente caldo-umidi, l’evoluzione
del fitness vista dall’osservatorio di benessere.com. |
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