Menu Fitness e Sport

ARTICOLI VARI

Una panoramica periodicamente aggiornata sulle discipline emergenti “non ufficiali” che incontrano una popolarità sempre crescente presso i cultori delle attività fisiche, alcune delle quali possono essere praticate non solo nelle palestre e nei centri sportivi ma anche in piena autonomia, in spiaggia o comunque all’aria aperta.

Prima di affrontare un’attività fisica, specialmente dopo un periodo di inattività, è sempre necessario preparare il corpo (ma anche la mente) agli sforzi che dovrà affrontare, riducendo i rischi di lesioni che potrebbero verificarsi sollecitando muscoli ed articolazioni ‘a freddo’. In questa sezione, molti consigli utili sulla preparazione atletica sia per le singole discipline che per un semplice allenamento a casa o in palestra.

È sempre il Pilates il tipo di attività fisica di maggiore tendenza nel panorama del fitness americano, anche se incalzato dalle pratiche dello Yoga e del Tai Chi. Altre pratiche in voga in USA sono: Il Nia – acronimo di "Neuromuscular Integrative Action" – un programma di fitness che attinge le sue tecniche dalle arti marziali, dallo yoga e dalla danza e il Core Conditioning, che sembra essere il termine emergente nelle pratiche di fitness ed è Basato sul potenziamento e sulla stabilizzazione dei muscoli della parte centrale del corpo.

Pubblicità

Partiamo da una posizione neutra, ad esempio la stazione eretta. Proviamo ad uscire fuori dalla nostra area di appoggio, ricercando il disequilibrio fino a cadere in affondo avanti, quindi ritorniamo nella posizione iniziale. Allo stesso modo indietro e lateralmente

Come un farmaco produce effetti in rapporto al dosaggio, analogamente le attività ginnico-sportive possono dar luogo ad effetti positivi o negativi sull'accrescimento somatico proporzionalmente all'entità dell'impegno muscolare che comportano. Nei casi dei giovani, quindi, bisogna porre attenzione a "somministrare" loro una "giusta dose" d'attività fisica, che varierà per età, predisposizione e per tipologia di discipline.

In questo articolo viene presentato un elenco delle Federazioni sportive nazionali riconosciute dal CONI, degli Istituti e Associazioni sportive di rilievo e dei più importanti Enti di promozione sportiva.

L'espressione corporea è sperimentare, scoprire nuovi contesti comunicativi, attraverso il corpo, il gesto, la musica, mettendosi in gioco su potenzialità corporee scarsamente esplorate nella quotidianità.

Oggi sappiamo che muoversi, fare ginnastica, praticare un’attività sportiva, anche senza velleità agonistiche, ci può senz’altro aiutare a stare meglio sia a livello fisico che a livello mentale. La storia dimostra come questo principio fosse già ben chiaro anche quando ancora non erano conosciute le reali potenzialità fisiche e il funzionamento del nostro corpo.

Obesità e attività fisica

Novità, consigli utili, studi e ricerche sul “pianeta fitness”: dalla ginnastica passiva ai rapporti tra attività fisica e bioritmi, dall’importanza della respirazione agli indumenti da indossare in ambienti particolarmente caldo-umidi, l’evoluzione del fitness vista dall’osservatorio di benessere.com.

Benessere TV

Benessere Tv ti porta nel mondo della salute, della dietetica, dell'alimentazione sana, della bellezza, della psicologia e del fitness. Grazie alle rubriche con gli esperti del settore e alle video interviste con professionisti di alto livello, sarete sempre informati sulle novità di benessere a 360°.
Ultimo video pubblicato

Simone Moro e Tamara Lunger: l'alpinismo come sfida estrema ai propri limiti

Missione: quasi impossibile. Eppure Simone Moro, che ha condotto spedizioni in zone impervie e remote della Terra e detiene il record di ascensioni nella stagione invernale su quattro delle vette oltre gli ottomila metri, è riuscito a stupire ancora con la sua ultima impresa in Siberia. A...

Ultimi post dal blog

Allegria e benessere

L'allegro orto di città

Scritto il 22 maggio 2018 da Alberto&Alberto

In molte città italiane la crisi si combatte anche con la spesa 'fai da te'. Occupandosi direttamente di un orto, si spende di meno, ci si diverte e ci si guadagna in salute e benessere.

Pillole di benessere

Sul tappeto del benessere

Scritto il 11 maggio 2018 da Welly

Il tapis roulant non è più popolare, come lo era un tempo, tra chi vuole perdere calorie e tenersi in forma. Eppure resta ancora una delle macchine più efficaci per garantirsi un buon dispendio energetico. Qualche consiglio per utilizzarlo in modo corretto.

Offerta del mese
Biochef Axis Cold!Il Meglio a Poco Prezzo!
Offerta del mese

 

BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente estrattore lento, masticatore orizzontale e robot da cucina.Tutte le parti mobili sono fatte in Tritan!

 

Vedi prodotto

Novità
Bio-mex Formato Maxii!!850g incluse 2 spugne speciali rettangolari
Novit del mese

 

Bio-mex .. Grazie ai suoi componenti naturali, biologici e degradabili e’ un aiuto indispensabile per la pulizia della casa e per la gastronomia, scioglie il calcare e il grasso dalle superfici.Ideale per la pulizia e la cura di: acciaio, alluminio, argento, oro, rame, ottone, smalto, stagno, vetro, plastica liscia, legno laccato, ceramica, piastrelle, wc, lavandini, vasche da bagno, lavelli, piani di cottura, pentole, scarpe da ginnastica!
Inoltre e’ anche economico perche' puo' essere un buon sostituto a molti detersivi!
Vedi prodotto

Prenota la tua vacanza benessere!

Cerca

http://www.benessere.com/aec/privacy.htm


copyright © 1999-2018 Vertical Booking S.r.l. - CONTATTI | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | COOKIE POLICY | PRIVACY

Vertical Booking S.r.l. - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia)
CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato