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TAI CHI CHUAN |
A cura di Lidia Katia C. Manzo |
Il Tai Chi Chuan (o Tai Chi o Tai Ci) è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang,
l'eterna
alleanza degli opposti. Nato come sistema di autodifesa - Tai Chi Chuan significa
letteralmente "suprema arte di combattimento" - si è trasformato nel corso dei
secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere anche
se esistono alcune scuole che continuano ad insegnarlo e esercitarlo anche come
vero e proprio sistema di difesa.
La storia
In Cina, gli obiettivi del benessere fisico e di una accresciuta longevità sono
stati affrontati sistematicamente sin dall’antichità, dalla quale si sono ereditate
numerose tecniche di applicazione di una antica saggezza. La pratica di queste
si può far risalire a Hwang Ti, l’Imperatore Giallo che dominò in Cina per un
secolo intero nel terzo millennio avanti Cristo. Le sue pratiche includevano il
T’u Na, esercizi di respirazione, e degli esercizi di meditazione. Queste esperienze
furono in seguito conosciute sotto il titolo di “I Ching” il più antico libro
cinese in materia di medicina. Secoli dopo il regno di Hwang Ti, i principi filosofici
sottostanti alle tecniche sulla longevità da lui praticate vennero articolati
e elaborati dai grandi filosofi taoisti, soprattutto nei classici di Lao Tzu (sesto
secolo a.C.) e Chuang Tzu (quarto secolo a.C.). In pratica il Taoismo, assieme
al Confucianesimo e al Buddismo divenne una delle tre grandi religioni cinesi,
e l’unica fra tutte a sostenere che l’immortalità della persona è possibile, almeno
nei principi se non proprio nella pratica, attraverso l’applicazione delle sue
tecniche. Tecniche che hanno assunto forme sempre più numerose e raffinate con
il passare dei secoli.
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Gli effetti benefici delle tecniche del Tai Chi Chuan sui diversi sistemi e parti del corpo possono essere schematizzati in questo modo:
La pratica del Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un esercizio di autorilassamento i cui lenti movimenti sono
coordinati rispetto alla respirazione e diretti da una mente libera, con doppio
vantaggio sia per la salute fisica che spirituale. Questi esercizi aiutano a rischiarare la mente e rafforzare il cervello. Il Tai Chi Chuan si pone come obiettivo quello di fare entrare il praticante
a conoscenza della propria energia. La pratica durante le lezioni è “silenziosa”,
non occorre parlare ma “fare”: tutto passa infatti attraverso ciò che si fa e
si sente. È importante che il Maestro metta in condizione l’allievo di sperimentare
da solo il proprio lavoro, saranno le diverse esperienze a far crescere l’arte
marziale. La mancanza di aspettative aiuta ad ottenere i risultati; abbandonarsi
alla pratica e prendersi la responsabilità del proprio essere con desiderio di
cambiare e mettersi alla prova. Il Tai Chi Chuan viene spesso associato ad una
serie di benefici sui disturbi fisici spesso causati dall’inadeguatezza della
nostra società ma è necessario sfatare l’ottica mistica di una pratica che resta
un’arte marziale.
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