BENEFICI DELL'ATTIVITÀ FISICA
BENEFICI ATTIVITÀ FISICA
 La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute .
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce
modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista
della funzionalità d'organi ed apparati.
Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva si manifestano
abbastanza in là negli anni, questo vale per l'efficienza dell'apparato cardiovascolare
e muscolare.
| Il concetto di "relativamente stabili " richiede forse qualche precisazione. Paragoniamo diverse funzioni corporee:
ad esempio l'apprendimento, legato primariamente alla funzione cerebrale, è funzione
relativamente molto stabile, infatti, ciò che viene imparato (studiato e imparato
!) rimane nella nostra mente per anni e anni, anche se ovviamente qualcosa si
dimentica; inoltre ciò che viene imparato in giovane età rimane ben impresso nella
mente. Se ora consideriamo la funzione cardiovascolare e muscolare, allora bisogna
dire che, rispetto alla funzione cerebrale, cuore e muscoli dimenticano più facilmente
quanto hanno imparato; anche in questo caso però se cuore e muscoli vengono sollecitati
da giovani è meglio. E' ovvio che tutti coloro che non praticano attività fisica
si sentiranno il fiato in gola nel salire rapidamente le scale, ma anche coloro
che hanno una certa assiduità nella pratica sportiva possono chiaramente riconoscere
di essere bene o poco allenati nel salire le scale, infatti basta qualche settimana
si inattività per rendersene conto; infine, è a tutti noto il carico spaventoso
di allenamento cui si sottopongono gli atleti per migliorare la performance. Cosa
ne è di loro quando abbandonano l'attività agonistica ? è molto semplice: diventano
come gli altri e questo perché con gli anni muscoli e cuore piano piano dimenticano.
Forse il cervello dimentica meno perché è praticamente sempre usato, e, se questa
è una spiegazione convincente, allora è ragionevole proporre ad ognuno di praticare con continuità un po' di attività fisica. | |
 nella sezione FITNESS ti guida in un percorso che vuole avere una doppia valenza:
- rappresentare uno strumento di informazione e di cultura e rispondere quindi a quesiti antichi, recenti o attuali nel campo della fisiologia
sportiva;
- rappresentare uno stimolo a scegliere e decidere per un'attività fisico-sportiva,
adeguata, interessante e gratificante ; infatti attività fisica non vuol dire solo performance, ma è semplicemente
(e soprattutto) uno stile di vita.
Il praticare attività fisica può rappresentare una tradizione familiare (caso
fortunato), può rispecchiare una indubbia capacità atletica (altro caso fortunato),
può essere una pausa di astrazione (caso fortunatissimo !) oppure una necessità
medica finalizzata alla riabilitazione (anche questo è un caso con valenza positiva).
E gli aspetti negativi? Ci sono, questo è ovvio: ci si può fare male procurandosi
distorsioni, fratture, tendiniti.
| Riprendendo il paragone col cervello si può dire: la funzione dell'apprendimento
è guidata da un maestro, da un professore e anche l'attività fisica può avere
bisogno dello stesso supporto. Inoltre, la medicina riconosce che:i rischi connessi alla pratica sportiva sono ampiamente inferiori rispetto al
non praticarla. |
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