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DONNE E SPORT

La grande diffusione dello sport tra le rappresentanti del sesso femminile testimonia di per sé la piena compatibilità dell’attività fisica con le caratteristiche fisiologiche della donna. Questo vale per tutti gli sport.

Si pone spesso il problema della boxe e la risposta semplice, motivata sul piano medico,è: sconsigliabile ad entrambi i sessi .

Performance

Se si paragonano le massime performance, queste sono sempre migliori nel sesso maschile . Tuttavia, è interessante il caso del nuoto: è vero che i maschi sono più veloci ma, se si rapporta la potenza espressa alla massa corporea, i risultati sono migliori nelle donne. Si attribuisce questo risultato al fatto che la disposizione del grasso corporeo nelle donne conferisce un miglior galleggiamento. Il vantaggio nella performance è però riservato alla specie umana : nel mondo animale non esiste e lo dimostra, ad esempio, il caso dei cavalli da corsa ove le giumente possono essere più veloci dei maschi. Il massimo consumo di ossigeno è mediamente inferiore del 15-20% nelle donne, questa differenza aumenta se la potenza aerobica viene rapportata al peso. Mediamente, infatti, nelle donne è superiore la massa grassa, ciò che apparentemente costituisce un vantaggio solo in acqua. Inoltre, la concentrazione di emoglobina è inferiore nelle donne, in media di circa il 10 %. Naturalmente, donne fisicamente attive e ben allenate hanno una potenza aerobica anche del 50% superiore rispetto a maschi della stessa età. Ogni attività fisica vede sostanzialmente i due sessi sullo stesso piano, per quanto riguarda gli effetti dell’allenamento.Esiste, specificamente per le donne, un problema relativo al bilancio del ferro. Infatti esse perdono da 5 a 45 mg di ferro durante le mestruazioni.


ti fornisce anche informazione sui problemi connessi all'attività fisica durante il ciclo mestruale o in gravidanza.

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