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FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT
FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT
La fisiologia applicata allo Sport si occupa di caratterizzare in termini quantitativi
la funzionalità di organi ed apparati coinvolti nel lavoro muscolare, nell'attività
fisica e nello sport.
Il fine è di determinare l'efficienza fisica, il grado di allenamento e persino
le predisposizioni atletiche per ottimizzare la preparazione e le prestazioni
sportive.
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Le cellule muscolari sono differenziate per svolgere la funzione di contrazione; possiedono cioè la capacità di accorciarsi. Questo comporta la generazione di una forza alle estremità della cellula stessa. Se tutte le cellule muscolari di un muscolo si contraggono insieme, esse generano forza sui punti di inserzione ossea dei tendini e questo causa il movimento di un segmento corporeo. |
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L’allenamento migliora la prestazione migliorando tutti i meccanismi connessi ad un determinato esercizio. Sono qui illustrati i sistemi metabolici coinvolti nell’erogazione di potenza. |
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La fatica acuta è rappresentata dall'incapacità di mantenere, durante uno sforzo, la forza o la potenza richieste o aspettate. Si tratta di un meccanismo di difesa dell'organismo che ha il compito di evitare che esso subisca dei danni dalle modificazioni acute di tipo biochimico, funzionale ed organico. |
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Vengono brevemente citate le specificità dell'allenamento per i diversi tipi di sport:
oltre a cenni su: interval training, circuit training (allenamento potenza-resistenza) e allenamento isocinetico. |
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LA FORZA NELLO SPORT E SUOI METODI DI SVILUPPO ALTERNATIVI A QUELLI TRADIZIONALI |
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"Se vado in palestra divento più forte": questa frase o pensiero appartiene all'immaginario collettivo, ed è uno dei motivi che spinge tante persone, soprattutto di sesso maschile, ad avvicinarsi alle sale pesi.Tale affermazione, però, anche se è vera da un punto di vista molto generale, dà per scontato il significato di "forza", che come vedremo è ben più complesso di quanto si possa ritenere, e non tiene conto del fatto che con gli strumenti di lavoro presenti in una sala pesi si possono effettuare allenamenti per migliorare mille altre capacità motorie diverse dalla forza "pura". |
FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT
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