|
|
 |
|
benessere.com
(home)
/
Fitness e Sport
/
Fisiologia
/
Introduzione
|
 |
|
FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT
FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT
La fisiologia applicata allo Sport si occupa di caratterizzare in termini quantitativi
la funzionalità di organi ed apparati coinvolti nel lavoro muscolare, nell'attività
fisica e nello sport.
Il fine è di determinare l'efficienza fisica, il grado di allenamento e persino
le predisposizioni atletiche per ottimizzare la preparazione e le prestazioni
sportive.
|
|
IL LAVORO MUSCOLARE |
|
Le cellule muscolari sono differenziate per svolgere la funzione di contrazione;
possiedono cioè la capacità di accorciarsi. Questo comporta la generazione di
una forza alle estremità della cellula stessa. Se tutte le cellule muscolari di
un muscolo si contraggono insieme, esse generano forza sui punti di inserzione
ossea dei tendini e questo causa il movimento di un segmento corporeo. |
|
|
FISIOLOGIA DELL'ALLENAMENTO |
|
L’allenamento migliora la prestazione migliorando tutti i meccanismi connessi
ad un determinato esercizio. Sono qui illustrati i sistemi metabolici coinvolti
nell’erogazione di potenza. |
|
|
LA FATICA ACUTA NELLE ATTIVITÀ SPORTIVE |
|
La fatica acuta è rappresentata dall'incapacità di mantenere, durante uno sforzo,
la forza o la potenza richieste o aspettate. Si tratta di un meccanismo di difesa
dell'organismo che ha il compito di evitare che esso subisca dei danni dalle modificazioni
acute di tipo biochimico, funzionale ed organico. |
|
|
ALLENAMENTO PER I DIVERSI TIPI DI SPORT |
|
Vengono brevemente citate le specificità dell'allenamento per i diversi tipi
di sport:
- Sport di potenza
- Sport di resistenza
oltre a cenni su: interval training, circuit training (allenamento potenza-resistenza) e allenamento isocinetico. |
|
|
LA FORZA NELLO SPORT E SUOI METODI DI SVILUPPO ALTERNATIVI A QUELLI TRADIZIONALI |
|
"Se vado in palestra divento più forte": questa frase o pensiero appartiene all'immaginario
collettivo, ed è uno dei motivi che spinge tante persone, soprattutto di sesso
maschile, ad avvicinarsi alle sale pesi.Tale affermazione, però, anche se è vera
da un punto di vista molto generale, dà per scontato il significato di "forza",
che come vedremo è ben più complesso di quanto si possa ritenere, e non tiene
conto del fatto che con gli strumenti di lavoro presenti in una sala pesi si possono
effettuare allenamenti per migliorare mille altre capacità motorie diverse dalla
forza "pura". |
FISIOLOGIA APPLICATA ALLO SPORT |
|
|
