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 AEROBIC LATIN STYLE
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| Ormai i ritmi latino-americani hanno invaso l'Europa in tutte le versioni: samba,
merengue, salsa, cumbia, cha-cha-cha, tango, tic-tic-tac, tiburon, sono nomi di
balli che animano le serate danzanti di tutti i locali notturni più in voga.  Si propagano a vista d'occhio corsi di ritmi sud-americani in tutte le versioni
e provenienze: cubano, brasiliano, argentino, caraibico, sevigliano, etc. Ma il
minimo comune denominatore di tutti gli stili è un passo base da cui poi sono
nate tutte le differenti variazioni di ritmo: il mambo.
Il mambo è un ritmo binario che velocizzato, raddoppiato, suddiviso, sincopato,
si trasforma nei vari ritmi che abbiamo già elencato.
Di facile esecuzione, questo passo, eseguito in un tempo di 2/4, è assemblabile
al tempo binario di 4/4 che si usa nei passi base delle lezioni di ginnastica
aerobica.
Tutti gli Aerobics Trainers più famosi, (Marco Villegas, Lais Araujo, Sayonara
Motta) provenienti dal Brasile, dall'Argentina, dal Venezuela etc., sin dall'inizio
degli anni '90 hanno subito adattato le lezioni di Hi-Low impact con passi di
mambo, utilizzando musiche latino-americane, creando così il Latin Style. Questo variante della lezione classica di ginnastica aerobica ha subito riscosso
successo e preso piede in tutto il mondo. Il ritmo coinvolgente, i passi molto
semplici, uniti a movimenti enfatizzati del bacino, sono gli ingredienti della
lezione di Latin Style. I passi aerobici più utilizzati sono:
- Mambo
- Cha-cha
- Pivot turns
- V step
- Chassé
Qui di seguito elenchiamo una sequenza di passi con i quali realizzare una mini-lezione
di Latin Style:
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passi base: 6 frasi x di 8-count (6x8) |
ripetizioni |
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Mambo dx-sx (avanti-dietro-avanti) |
3 |
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Cha-cha dx-sx-dx |
1 |
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Mambo sx-dx (avanti-dietro-avanti) |
3 |
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Cha-cha sx-dx-sx |
1 |
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Mambo dx-sx avanti |
1 |
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Chassé dx-sx-dx |
1 |
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Pivot turns sx |
1 |
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V step sx, con ½ giro |
2 |
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Mambo sx-dx avanti |
1 |
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Chassé sx-dx-sx |
1 |
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Pivot turns dx |
1 |
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V step dx, con ½ giro |
2 |
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La sequenza viene ripetuta tutto il tempo che si vuole, inserire poi, come variante,
movimenti di braccia e battiti delle mani. |
Esempi di musiche da utilizzare sono:
- Gloria Estefan: Oye mi cuerpo pide salsa;
- Los Ilegales: Rebotando;
- Ricky Martin: la bomba;
- Jennifer Lopez: Let’s get loud.
Comunque tutti i brani che si basano su ritmi di Mambo e Merengue sono
ideali per le lezioni di Latin Style.
Provate e ...buon divertimento!
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