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Fitball Movim. base
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La posizione corretta prevede che i soggetti siano seduti sull'apice della palla: gambe unite o divaricate, il tronco perpendicolare sulla base di seduta e angolo interno tra la gamba e la coscia superiore a 90°. Dalla posizione base s' imprime una spinta del corpo sulla palla - rimbalzo - e seguendo il ritmo di rimbalzo s'iniziano i movimenti, prima a carico solo degli arti inferiori e poi insieme con gli arti superiori. Prestate attenzione a non sollevare il bacino dalla palla mentre si rimbalza. Qui di seguito alcuni movimenti di rimbalzo sulla palla Fitball :
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