Lo dice la medicina e basta provarci per averne la conferma: fare attività fisica vuol dire mantenersi sempre in buona salute! Tuttavia, spesso si ha poco tempo da dedicare a se stessi e ciò impedisce di organizzare un programma "stabile" di attività fisica. Forse, per motivarsi, serve solo un po' di buona e corretta informazione in più!
Il percorso "Fitness e sport" di benessere.com ha una molteplice valenza:
- può rappresentare uno stimolo a scegliere e decidere per un'attività fisico-sportiva, adeguata, interessante e gratificante: il che non vuol dire solo performance, ma adottare semplicemente un sano stile di vita!
- fornire suggerimenti pratici per migliorare la forma fisica (soprattutto - ma non solo- nelle sezioni CORSA, GINNASTICA e SPORT).
- fornire le basi culturali di fisiologia sportiva e dare alcune risposte a quesiti antichi, recenti ed attuali in materia.
- sottolineare la connessione tra salute e sport con tante informazioni e consigli utili.
Inizia da qui il tuo viaggio alla scoperta del variegato mondo del fitness e dello sport!
Sedie ergonomiche naturali - MOLTO CONVENIENTI
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Sedie ergonomiche professionali ideali per coloro che lavorano seduti. Aiutano a mantenere la posizione corretta della spina dorsale, l'inclinazione è regolabile.
ArticoloThe Jungle Body
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Jungle Body® è una attività di allenamento creata dalla personal trainer australiana Tara Simich che combina insieme diverse discipline fitness o sportive come la danza, la boxe e il pilates.
ArticoloPlay Ground
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È il gioco del campetto (il termine italiano di play ground), nel cortile, nel parco, alla parrocchia, ovunque. Tutti possono parteciparvi, si può giocare ad uno o a due canestri, in pratica a metà campo (è questa la versione più tipica) o a tutto campo.
ArticoloGli integratori energetici
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Gli integratori energetici di primo piano sono i carboidrati, principalmente per le prestazioni di lunga durata (ossia di almeno 1 ora). La scelta tuttavia deve essere molto oculata, sia in termini di quantità assunta che in termini di "qualità" (in rapporto all'indice glicemico).
ArticoloIl riscaldamento
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Il riscaldamento, anche detto “warm up”, è una pratica preliminare ad una prestazione fisica e consente di poterla svolgere nelle migliori condizioni, preparando il corpo (ma anche la mente) agli sforzi che dovrà affrontare.
Modulo interattivoCheck attività fisica
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Un modulo per valutare se l'attività fisica e sportiva che svolgi è adeguata in termini generali e ottenere consigli.
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Una vera e propria rivoluzione del fitness kombat: è Sparringball. Una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall, rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera.
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Psicologia
Salute
23 giugno 2017
20 giugno 2017