La giocoleria con i lanci, anche detta juggling, è la forma più diffusa e conosciuta tra quelle delle Arti Circensi e degli artisti di strada: essa è caratterizzata dal controllo, dal lancio e dalla manipolazione simultanea e dissociata di oggetti quali palline, cerchi, clave, bolas diablo, kiwido, devilstick, torce infuocate, hula hoop o anche oggetti di uso quotidiano. Oltre al classico juggling esistono nuove espressioni che non prevedono il lancio e vengono chiamate specialità di “contatto” come il contact juggling; in questo caso si utilizzano particolari palline che non vengono lanciate in aria ma fatte rotolare sulle mani, tra le dita e sul corpo in generale, mantenendo un contatto costante con il giocoliere.  
L’arte del giocoliere è facile da apprendere e offre uguali opportunità a entrambi i sessi e alle persone di tutte le età, può essere praticata da soli o in compagnia. Tutto ciò di cui si necessita sono gli attrezzi e le mani. 

 
Ritmo e Giocoleria  
Il giocoliere deve saper fare i conti con l’aspetto ritmico e la sua regolarità ripetitiva che è poi l’essenza della giocoleria; in modo semplice e immediato, la pratica del juggling, deve consentire di allinearsi con una fitta vibrazione fatta di onde e risonanze che è assolutamente unica e individuale. Quando si “giocola” si arriva a provare un senso di pace interiore e la sensazione che ne scaturisce incoraggia un facile accesso alla fondamentale capacità umana di apprendere attraverso il gioco. Il gioco con tre palline è quello che meglio rappresenta questa struttura ritmica.  
Il juggling offre qualcosa di speciale proprio perché, imparando a giocolare, si apprende a mantenere più cose “in movimento” nello stesso istante. La giocoleria inoltre fornisce una metafora ideale per la capacità di affrontare gli sbagli e di essere tenaci e costanti, qualità fondamentali del vivere quotidiano. 

 
Tecnica e didattica 
Prendere un cerchio e farlo rotolare a terra, lanciare una palla o eseguire una facile acrobazia sono azioni che affinano le capacità motorie ma segnalano anche il modo con cui la persona affronta i problemi e le nuove conoscenze che l'ambiente gli pone. 
Partendo dal presupposto che si conosce e si impara più efficacemente soprattutto attraverso le azioni, una lezione può essere suddivisa in due momenti distinti: 
1. avviamento motorio e sviluppo delle coordinazioni e delle regolazioni tonico-motorie; 
2. argomento centrale e apprendimento delle tecniche. 
Durante le lezioni si affrontano aspetti prassici, spaziali e, non ultimi, quelli relativi allo schema corporeo e alla presa di coscienza di sé e degli altri. 
Le lezioni a carattere ludico-espressivo prevedono l'insegnamento di piccole acrobazie, giocoleria ed equilibrismo.

ALCUNI ESERCIZI PER COMINCIARE

Esercizi con una pallina
• Lanciare verticalmente la pallina con la mano destra e riprenderla con la stessa mano. Ripetere l'operazione con la sinistra.