Nordic walking

Il rebounding

Il boot camp

Budokon

Trekking yoga

H.E.A.D.

Antigravity

Il bodyfly

Powerbocking

Express fitness

Kranking

Gravity Train. System

Flexi-bar

Il gliding

Hula fit

Mall walking

Fitness cube

L'antiginnastica

Cavalgiocare

Kettlebell

Movim. rigeneratore

Il walking

Indoor Rowing

Bioginnastica

Capoeira

Sexy Fitness

Wii Fit

Strike Zone

Allenamento Tabata

Gymboy

Functional Training

Zumba Fitness

CST

Kinesis

Matevo

Curves

Fit Sincrony

Retrorunning

Barefooting

Barre3

SpideRap

Breakti

TangoLates

PIANETA FITNESS

PIANETA FITNESS

IL TANGOLATES: TANGO + PILATES Il TangoLates è una attività fitness nata nel 2004 a Buenos Aires ad opera di Tamara Di Tella, già divulgatrice del metodo Pilates in America Latina. L’idea di una disciplina che somma i movimenti del Tango a quelli del Pilates ha origine dal lavoro svolto dalla stessa Di Tella presso un ospedale di Buenos Aires nel quale i pazienti soffrivano di gravi patologie neuromotorie.

IL BREAKTI Il Breakti nasce dall’unione tra due pratiche solo apparentemente opposte e inconciliabili come lo Yoga e la danza di strada, meglio conosciuta come street dance o breakdance. Esso è nato negli Stati Uniti alla fine degli anni ’90 ad opera di Anya Porter, una specialista di danza da strada che si è avvicinata allo yoga per affrontare la riabilitazione dopo un infortunio.

LO SPIDERAP SpideRap è una cintura da indossare per l’esercizio fisico ma anche un metodo di allenamento in grado di esercitare tutto il corpo in maniera facile, divertente ma estremamente efficace. Entrambi sono stati messi a punto da un preparatore atletico, Rudy Alexander Rossetto, da cui l’acronimo “R.A.P.” (Rudy Alexander Program).

IL BARRE3 Barre3 è una sorta di evoluzione del Pilates con aggiunte e influenze provenienti da altre forme di allenamento. Il nome richiama la sbarra della danza classica, mentre il 3 sta a sottolineare il mix tra le attività che compongono il circuito di allenamento: Pilates, Yoga e Danza.

IL BAREFOOTING Il BareFooting nasce in Nuova Zelanda per poi approdare rapidamente negli Stati Uniti diffondendosi con il tempo anche in Europa, Italia compresa, ove le persone che lo praticano sono conosciute anche come gimnopodisti o nati scalzi.

IL RETRORUNNING È una vera e propria “corsa all’indietro”, considerata una delle discipline fitness in ascesa grazie alla pluralità di benefici che apporta. Ma il Retrorunning non è così semplice come potrebbe sembrare: la postura, gli appoggi, la visione, l’equilibrio sono messi a dura prova.

IL FIT SINCRONY Fit Sincrony è un nuovo metodo di allenamento che ha lo scopo di intervenire sulle dinamiche del movimento umano per cambiarlo e migliorarlo là dove necessario, rendendo più fluidi e redditizi i gesti atletici o quelli di uso quotidiano.

IL CURVES, L’ALLENAMENTO AL FEMMINILE Oggi le donne che praticano in maniera costante una disciplina sportiva sono in numero pari agli uomini, se non maggiore. Le donne però, forse più degli uomini, hanno maggiori difficoltà a ritagliarsi uno spazio settimanale da dedicare all’attività sportiva...

IL METODO MATEVO Matevo® è un nuovo metodo di allenamento con i pesi che permette di raggiungere ottimi risultati senza incorrere negli inconvenienti tipici dei sistemi di allenamento tradizionali: noia, stanchezza, infortunio.

IL KINESIS Il Kinesis è un nuovo sistema d’allenamento inventato e sviluppato da Technogym®, leader mondiale nel settore del fitness e del benessere. Prevede l’utilizzo di stazioni di lavoro appositamente studiate, che cercano di riprodurre movimenti il più possibile naturali e vicini a quelli a corpo libero.

LO ZUMBA FITNESS Lo Zumba Fitness® è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza...

ART FUNCTIONAL TRAINING L’ART Functional Training è una nuova metodologia d’allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio anche nelle situazioni più difficili.

GYMBOY ®: L’ALLENAMENTO PER I PIÙ GIOVANI Per un ragazzo in età preadolescenziale svolgere un’attività fisica non è solo un piacere ma una necessità. È in questa delicata fase evolutiva, infatti, che si affinano i meccanismi motori necessari per sviluppare le capacità di equilibrio, forza, stabilità e propriocezione atti alla crescita e alla formazione individuale.

L'ALLENAMENTO TABATA Il metodo di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dottor Izumi Tabata presso l’Istituto Nazionale della Salute e dell’Alimentazione di Tokio in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo...

LO STRIKE ZONE ® Lo Strike Zone ® è una nuova metodologia di allenamento di origine italiana, brevettata e diffusa dal trainer Enrico Olivieri. Nel gioco del bowling lo strike è il lancio che ottiene il massimo punteggio a seguito dell’abbattimento di tutti i birilli.

LA WII FIT All’inizio l’attività fisica si praticava esclusivamente in palestra. Successivamente si è fatta largo la tendenza dell’home fitness: attrezzarsi nella propria abitazione con macchinari per poter riprodurre quasi tutti gli esercizi che si eseguono in un centro fitness.

IL SEXY FITNESS Sotto il nome di Sexy Fitness si raccoglie l’insieme di attività fisiche che, oltre a curare il corpo, hanno come obiettivo anche quello di migliorare le capacità erotiche e di seduzione delle donne, cui per la maggior parte si rivolgono.

LA CAPOEIRA La Capoeira (si pronuncia Capuéra) è una forma di lotta brasiliana di origine africana, caratterizzata dall’uso della musica e da movimenti fluidi e armonici che spesso la accomunano più ad una forma di danza che di lotta.

LA BIOGINNASTICA La Bioginnastica® è una nuova metodologia di allenamento che coinvolge tutto il corpo e permette di curare e prevenire le comuni patologie articolari. Potrebbe essere definita come una ginnastica posturale che però ha un’azione soprattutto preventiva ed educativa, integrando insieme tecniche di esercizio occidentali e metodologie orientali.

IL NORDIC WALKING Il Nordic Walking è una tecnica di camminata sportiva che si adatta perfettamente ad ogni persona e ad ogni fascia di età. Essa prevede l'utilizzo di appositi bastoncini per favorire una camminata corretta, fluida e armonica.

IL REBOUNDING Il Rebounding è un’attività fisica che si esegue tramite l’ausilio di un tappetino elastico chiamato Rebounder. Si tratta di un tipo di allenamento semplice ma molto efficace sotto diversi profili: con l’utilizzo costante del tappetino, si riesce in poco tempo a perdere peso...

IL BOOT CAMP Il Boot Camp è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane.

BUDOKON®: TRA YOGA E ARTI MARZIALI Si chiama Budokon®, e come la maggior parte delle novità in fatto di fitness proviene dagli Stati Uniti. Ad inventarla, nel 1999 (ma la sua diffusione è iniziata circa un lustro più tardi) è stato un noto maestro di arti marziali, nonché esperto di yoga e meditazione, Cameron Shayne.

TREKKING YOGA®: SCALATA E MEDITAZIONE Il Trekking Yoga® è una nuova attività fisica, nata in Italia nel 2001 ad opera di Paolo Ricci che ne ha registrato il marchio, anche se ciò non impedisce ad alcuni gruppi di proporre escursioni che abbinano il trekking e lo yoga pur senza fare esplicito riferimento al nome della disciplina.

H.E.A.T. PROGRAM® - LA MONTAGNA IN CITTÀ H.E.A.T. è l’acronimo di “High Energy Aerobic Training”, ovvero allenamento ad alta energia. Praticato “indoor”, lo H.E.A.T. riesce a riprodurre le tecniche e a restituire i medesimi benefici di una camminata su di un percorso di montagna; si accompagna a brani musicali scelti appositamente per dare enfasi ad ogni passo e fornire il giusto ritmo per arrivare “in cima”, al piano di allenamento stabilito.

ALLENARSI IN ASSENZA DI GRAVITÀ La nuova frontiera del fitness, è quella che prevede un tipo di allenamento eseguito in assenza o quasi di gravità. Tutte le attività quotidiane e sportive sono svolte con il peso costante sulle spalle della forza di attrazione terrestre.

IL BODYFLY Il Bodyfly è una disciplina ideata e sviluppata dal trainer salernitano Gennaro Setola agli inizi del 1999. Il termine significa letteralmente “corpo che vola” e dunque l’attività si prefigge l’obiettivo di allenare il fisico tramite movimenti sinuosi che riproducano la sensazione corporea del volo.

POWERBOCKING: ALLENARSI CON LE MOLLE SOTTO I PIEDI Una delle mode fitness di più recente diffusione è l’allenamento tramite i poweriser. La denominazione corretta della pratica è Powerbocking, e consiste essenzialmente in una serie di saltelli e corse eseguite con ai piedi gli attrezzi chiamati Poweriser ma conosciuti anche con altri nomi come powerbock, Powerizer, Street Jumper, Velocity Stilts, Skyrunner, Fly Jumper e Pro Jump.

L'EXPRESS FITNESS, ALLENARSI IN MODO RAPIDO Il concetto base dell’Express Fitness è quello di allenarsi nel più breve tempo possibile ottenendo comunque ottimi risultati. Di solito, chi frequenta un centro sportivo, sceglie di allenarsi 3 volte alla settimana.

IL KRANKING, PEDALARE CON LE MANI Il Kranking è una nuova disciplina che arriva direttamente dalla California, la patria del Fitness. Si tratta essenzialmente di una bici stazionaria che permette di allenare i muscoli tramite un intenso lavoro cardiovascolare.

IL GRAVITY TRAINING SYSTEM Gravity Training System, o più semplicemente DTS, è un metodo di allenamento da effettuarsi per mezzo di un attrezzo dal medesimo nome e che permette di potenziare tutti i distretti muscolari sfruttando in maniera amplificata l’effetto della forza di gravità sul corpo umano.

ALLENARSI CON LA FLEXI-BAR Pedane e tappeti vibranti garantiscono, secondo le aziende produttrici e distributrici, risultati eccezionali senza imporre nessuna fatica all’utente. Le promesse sono innumerevoli: dimagrire, rassodare, aumentare la forza e la flessibilità muscolare, allenare il cuore, e tutto senza versare nemmeno una goccia di sudore.

IL GLIDING: SCIVOLARE PER TENERSI IN FORMA Il Gliding è una disciplina sportiva che nasce negli Stati Uniti ad opera di una istruttrice di fitness. Si pratica avvalendosi di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e tramite i quali è possibile scivolare sul pavimento.

HULA-FIT: TENERSI IN FORMA DIVERTENDOSI Dietro l’affermazione dell’Hula-Fit, vi è la riscoperta del famoso attrezzo degli anni ’50: l’Hula Hoop. L’imperativo è quello di tenersi in forma e contemporaneamente dedicarsi ad una attività simpatica, divertente, praticabile in gruppo e con tanti aspetti positivi per la salute.

IL MALL WALKING Pantaloncini, scarpe da jogging, iPod e poi tutti di corsa o camminando veloci nei centri commerciali. Non per fare la spesa ma per allenarsi camminando a passo spedito attraverso le scalinate, le corsie e le gallerie degli iper-mercati (mall, appunto). Il Mall Walking viene considerata a tutti gli effetti una “disciplina sportiva” nata negli Stati Uniti oltre dieci anni fa e da pochi anni approdata anche in Europa e soprattutto in Inghilterra.

FITNESS CUBE: COS’È E COME FUNZIONA Allenarsi per mantenersi in forma e farlo in modo veloce e pratico sono due esigenze che vanno di pari passo al giorno d’oggi. Gli innumerevoli impegni lavorativi, famigliari, sociali impediscono spesso di frequentare un centro sportivo con sufficiente assiduità ed è per questo che sempre più persone decidono di svolgere un po’ di sano esercizio tra le mura di casa. Uno degli ultimi attrezzi nati nel mondo del fitness che assolve a questi compiti è il Fitness Cube: un cubo che si apre e all’occorrenza diventa una piccola stazione allenante.

L'ANTIGINNASTICA L’Antiginnastica permette di ritrovare la mobilità e la vitalità dei muscoli che gli eventi della vita hanno portato a contrarre, ad accorciare, ad atrofizzare. E come? Con dei movimenti piccolissimi, estremamente precisi, che rispettano la fisiologia e la chinesiologia muscolare, e che risvegliano tutte le zone dimenticate e remote del corpo liberandole dalla rigidità senza mai forzare sull’ampiezza articolare.

“CAVALGIOCARE”, IL GIOCO DELLA COMUNICAZIONE CON IL CAVALLO L’attività di Cavalgiocare è un modello pedagogico che nasce da un itinerario di ricerca che incrocia le nuove frontiere del settore equestre e i principi dell’arte equestre classica, la pedagogia del gioco, le teorie sulla comunicazione sistemica, la giocoleria, la ginnastica e i concetti di equilibrio ed energia delle arti marziali.

KETTLEBELL: UN ALTRO MODO DI FARE I PESI Peso in ghisa dalla forma a sfera provvisto di maniglia, disponibile in diverse pezzature (dai 4 ai 48 kg e anche oltre), il kettlebell viene utilizzato per diversificare il classico lavoro con i pesi al fine di introdurre componenti nuove in grado di agire sia sulla motivazione che sul sistema fisiologico.

IL MOVIMENTO RIGENERATORE Il Movimento Rigeneratore è un’attività umana normale e spontanea che non richiede alcuna conoscenza e tecnica; si pratica grazie alla sospensione momentanea del sistema volontario e razionale da cui via via occorre liberarsi in quanto tende ad intralciare l’evoluzione naturale della persona.

IL WALKING E’ una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.Il walking, dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata: è un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.

INDOOR ROWING Una delle tendenze più recenti e interessanti del fitness in Italia è il Rowing. Nonostante il termine tradotto in italiano significhi "remare", gli attrezzi più comunemente utilizzati differiscono dai tradizionali vogatori. Il più diffuso al mondo è prodotto da un'azienda americana, Concept II.