Menu Fitness e Sport
In evidenza:
MODULI INTERATTIVI

Indice generale:
Argomenti

IL POGO STICK

A cura di Rocco Di Simone

Il Pogo Stick è un trampolo a molla brevettato nel 1957 dall'inventore George Hansburg, fondatore della Flybar Inc. A metà tra il giocattolo e l’attrezzo ginnico, esso permette di allenarsi in modo efficace potenziando doti atletiche, capacità di coordinazione ed equilibrio.

Esso è costituito da un corpo centrale, un paio di appoggi per i piedi posti nella parte bassa, un paio di maniglie poste all’estremità superiore. Il corpo centrale, nella parte inferiore, termina con una punta larga corredata di gommino per avere maggiore stabilità. Il sistema di molleggio è costituito da un meccanismo a molla che permette all’utilizzatore di rimbalzare, moltiplicando l’altezza. Le maniglie e le pedane più larghe, permettono all'attrezzo di saltare più a lungo, più in lato, in maniera più comoda e sicura, su superfici di natura diversa.

Pubblicità
Nel 2000, la Flybar Inc, da sempre produttrice e distributrice dell'attrezzo nei suoi numerosi tipi, diversi tra loro per caratteristiche elastiche, colore, modello, prezzo, ha adottato una innovativa tecnologia che ha permesso propulsioni migliori. Il sistema di rimbalzo è stato implementato attraverso l’introduzione di “propulsori a gomma naturale”, in grado di amplificare la capacità di rimbalzo sino al 300%, migliorando al contempo la silenziosità, la fluidità e la sicurezza. Oltre ai vantaggi funzionali introdotti, i Pogo Stick, hanno oggi linee più moderne e accattivanti. Gli attrezzi sono colorati e robusti e si parte da modelli base di poche decine di euro a modelli più sofisticati che arrivano anche a costarne centinaia. A prescindere dal prezzo, ogni modello ha uno standard minimo di sicurezza: ogni utilizzatore di Pogo Stick sa bene che per divertirsi in maniera sicura è necessario avere un attrezzo stabile e affidabile, oltre a possedere e utilizzare accessori di sicurezza a corredo. Di estrema importanza sono il casco, i guanti, le protezioni per gomiti e ginocchia e possibilmente il corpetto che protegge schiena e bassa schiena.

Per utilizzare il Pogo Stick è anche importante scegliere con cura il posto dove effettuare i rimbalzi, evitando strade trafficate, parcheggi, superfici scivolose, suoli instabili. Il bagnato, la sabbia, la ghiaia, il fogliame potrebbero ridurre notevolmente la stabilità e l’aderenza dell’attrezzo così come l’eccessiva pendenza della superficie dove si rimbalza potrebbe creare problemi di sicurezza. Delle pendenze leggere sono concesse e possono essere un piccolo ostacolo da superare. L’ideale sarebbe uno spazio pianeggiante con gradoni, chiuso, poco frequentato con una superficie stabile e non scivolosa, dove poter allestire dei percorsi a ostacoli. In molti paesi, ci sono appositi spazi, adibiti per l’appunto all’utilizzo dei trampoli.

Pubblicità
Prima di iniziare un qualsiasi allenamento, è buona norma controllare l’attrezzatura e i materiali di sicurezza. Assicurarsi che il Pogo Stick abbia ogni singola parte ben fissata, il casco sia integro e le cinghie dei sistemi di sicurezza siano in ottimo stato. Una volta ultimati i controlli di rito, è bene dedicare 10, 15 minuti ad un riscaldamento generale. Semplici esercizi di mobilità articolare, saltelli sul posto, flessioni sulle gambe sono l’ideale per riscaldarsi, aumentare la flessione delle articolazioni, innalzare il battito cardiaco, preparare le capacità di equilibrio al fine di prepararsi all’allenamento sul trampolo a molla. La seduta sul Pogo Stick può durare da 30 a 90 minuti, a seconda del tempo a disposizione, lo stato di allenamento, lo stato di resistenza, le doti del singolo. L’allenamento, può essere svolto da solo ma è buona norma farlo insieme ad un compagno, in modo da avere sempre un sostegno che può indicare gli eventuali pericoli e aiutare in caso di problemi.

Norme generali per iniziare con i Pogo Stick
• Adottare un abbigliamento comodo e pratico;
• Munirsi di tutti i supporti per la sicurezza, casco e protezioni articolari;
• Riscaldarsi sempre per almeno 10, 15 minuti prima della seduta di allenamento. Eseguire semplici esercizi di allungamento, mobilità articolare, saltelli sul posto, flessioni;
• Iniziare gradualmente, se possibile insieme ad un compagno di allenamento;
• Scegliere un posto adeguato per allenarsi, ampio, sicuro, privo di pericoli e poco frequentato;
• Iniziare con dei percorsi semplici e solo dopo diverse ore di pratica provare ad aumentare il livello di difficoltà;
• Non allenarsi se non si è in piena forma; esercitarsi in condizioni non ottimali potrebbe essere la causa di infortuni;
• Privilegiare sempre la sicurezza e non eccedere mai nella prestazione;
• Pogo Stick può essere utilizzato da tutti senza limiti di sesso o età;
• Non utilizzare Pogo Stick in caso di problemi osteo-articolazioni, scoliosi, lombalgie, cervicale, infiammazioni croniche alle articolazioni, problemi di vertigini o di equilibrio;
• Prima di utilizzare il Pogo Stick è bene controllare il proprio stato di salute consultando un medico e facendosi rilasciare un certificato medico di abilitazione;
• L’uso del Pogo Stick è sconsigliato a persone in forte soprappeso o con disturbi vascolari o cardiaci;
• I Pogo Stick sono particolarmente adatti a individui con spiccate attitudini verso gli sport estremi, o comunque soggetti che vogliono cimentarsi in attività con una forte componente adrenalinica;
• Il Pogo Stick è facile da usare e non richiede specifiche abilitazioni ma solo una buona dose di buon senso;
• Pogo Stick è estremamente divertente da utilizzare;
• Può essere adoperato anche dai bambini con le dovute accortezze; essi dovrebbero sempre iniziare solo se accompagnati da adulti con esperienza con il Pogo;
• L’utilizzo del trampolo a molla migliora in maniera spiccata le caratteristiche di equilibrio e propriocezione, tonificando nel contempo le gambe, le braccia , le spalle e il busto;
• L’uso del Pogo Stick è utile anche per la preparazione atletica di sport come snowboard, sci alpinismo o comunque tutti quegli sport che necessitano di un alto livello di equilibrio e propriocezione.


Alcuni modelli di Pogo Stick

Si ringrazia per le foto e il materiale informativo la Sig.ra Annette Rose, www.flybar.com

Benessere TV

Benessere Tv ti porta nel mondo della salute, della dietetica, dell'alimentazione sana, della bellezza, della psicologia e del fitness. Grazie alle rubriche con gli esperti del settore e alle video interviste con professionisti di alto livello, sarete sempre informati sulle novità di benessere a 360°.
Ultimo video pubblicato

Simone Moro e Tamara Lunger: l'alpinismo come sfida estrema ai propri limiti

Missione: quasi impossibile. Eppure Simone Moro, che ha condotto spedizioni in zone impervie e remote della Terra e detiene il record di ascensioni nella stagione invernale su quattro delle vette oltre gli ottomila metri, è riuscito a stupire ancora con la sua ultima impresa in Siberia. A...

Ultimi post dal blog

Allegria e benessere

Al mercato, allegria e benessere

Scritto il 17 April 2018 da Alberto&Alberto

Una passeggiata in un qualsiasi mercato rionale è una sana iniezione di allegria. E ci racconta lo spirito di una città e di coloro che la abitano.

Pillole di benessere

Contro l’ictus, misuriamo la pressione

Scritto il 30 March 2018 da Welly

Aprile è il mese di prevenzione dall’ictus; un’occasione per ricordare come il controllo periodico della pressione sia fondamentale a causa del ruolo rappresentato dall’ipertensione come fattore di rischio. 

Offerta del mese
Biochef Axis Cold!Il Meglio a Poco Prezzo!
Offerta del mese

 

BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente estrattore lento, masticatore orizzontale e robot da cucina.Tutte le parti mobili sono fatte in Tritan!

 

Vedi prodotto

Novità
Bio-mex Formato Maxii!!850g incluse 2 spugne speciali rettangolari
Novit del mese

 

Bio-mex .. Grazie ai suoi componenti naturali, biologici e degradabili e’ un aiuto indispensabile per la pulizia della casa e per la gastronomia, scioglie il calcare e il grasso dalle superfici.Ideale per la pulizia e la cura di: acciaio, alluminio, argento, oro, rame, ottone, smalto, stagno, vetro, plastica liscia, legno laccato, ceramica, piastrelle, wc, lavandini, vasche da bagno, lavelli, piani di cottura, pentole, scarpe da ginnastica!
Inoltre e’ anche economico perche' puo' essere un buon sostituto a molti detersivi!
Vedi prodotto

Prenota la tua vacanza benessere!

Cerca

http://www.benessere.com/aec/privacy.htm


copyright © 1999-2018 Vertical Booking S.r.l. - CONTATTI | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | COOKIE POLICY | PRIVACY

Vertical Booking S.r.l. - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia)
CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato