GLI SPORT

   GLI SPORT

In questa sezione vengono fornite delle schede sui vari SPORT con l'enfasi sulla fisiologia e l'allenamento , ma anche con alcuni cenni di storia ed altre curiosità.

ATLETICA LEGGERA L'atletica rappresenta lo sport di base, uniformemente diffuso nel mondo e perno insostituibile dei Giochi Olimpici. In questa sezione si intende fornire un'informazione introduttiva, partendo da alcuni cenni storici fino alla descrizione delle varie specialità.

MARCIA E CORSA Marcia e corsa sono attività fisiche primordiali, vecchie come l'uomo. Qui potrai trovare informazioni sulla fisiologia, l'allenamento e l'alimentazione ottimale per questo sport.

LA MARATONA La gara fu inizialmente inclusa nel programma olimpico a scopo di rievocazione storica per ricordare la "leggendaria" impresa atletica del soldato Filippide che, per portare agli Ateniesi la notizia della vittoria di Maratona sull'esercito Persiano, corse per circa 40 km per poi morire all'arrivo stremato dalla fatica.Oggi desta  interesse in milioni di persone in tutto il mondo.

TRIATHLON Nato nel 1977 come sfida estrema alle capacità umane su distanze lunghe dalla pazza idea di un capitano della Marina statunitense di riunire in un'unica competizione le tre più importanti gare che si disputavano sull’isola di Oahu: una competizione natatoria di 3.8 Km, 180 Km della Around Oahu Bike Ride e i 42.195 mt di corsa della maratona, il triathlon ha subito nel corso degli anni un’evoluzione che ne ha portato l’ingresso ufficiale alle olimpiadi di Sidney 2000 anche se in versione ridotta rispetto alle distanze originali. Si è infatti gareggiato, sia nella competizione maschile che in quella femminile, sulla distanza definita olimpica consistente in: 1500 mt a nuoto, 40 Km di ciclismo e 10 Km di corsa.

NUOTO Il nuoto presenta molte interessanti caratteristiche dal punto di vista fisiologico e biomeccanico e notevoli vantaggi per la salute di chi lo pratica.

SPORT REMIERI (canottaggio, kayak e canoa) Lo sport remiero, in generale, impegna gran parte dei gruppi muscolari dell'atleta. La pratica di quest'attività presuppone la conoscenza di regole bio-meccaniche alle quali l'atleta deve assoggettarsi, affinché la sua tecnica di voga si adatti alle leggi fisiche che regolano l'avanzamento di un'imbarcazione nell'acqua.

CANOTTAGGIO Per quanto tutte le discipline sportive debbano essere incoraggiate e accettate, ve ne sono alcune che hanno un significato, un valore, una nobiltà particolari. Il canottaggio e' una di queste.

INDOOR ROWING Una delle tendenze più recenti e interessanti del fitness in Italia è il Rowing. Nonostante il termine tradotto in italiano significhi "remare", gli attrezzi più comunemente utilizzati differiscono dai tradizionali vogatori. Il più diffuso al mondo è prodotto da un'azienda americana, Concept II.

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PUGILATO La storia, la fisiologia e la pericolosità di uno sport antico, ma che riscuote sempre grande interesse. Il pugilato non è solo uno sport di forza, ma richiede una grande tecnica ed un perfetto equilibrio per la valutazione della strategia di combattimento.

SCHERMA Le doti fisiche che si acquisiscono con questo sport sono forza, resistenza, velocità e coordinazione che si uniscono alla capacità di discriminare le varie situazioni in tempi brevissimi.Lo schermitore deve essere, ai giorni nostri, un vero atleta.

GOLF Da molti ritenuta erroneamente una disciplina statica, quindi adatta alle persone attempate, il golf è da considerarsi viceversa uno sport a tutti gli effetti, perfettamente personalizzabile a soggetti d'ogni età.  La sua gran componente atletica lo rende adatto ai giovani, mentre, per i suoi enormi benefici cardiovascolari, si rivela ideale anche per i giocatori più anziani.

TENNIS Il tennis è un gioco ad elevato contenuto tecnico; in termini fisiologici questo significa che richiede una elevata coordinazione neuromuscolare per la perfetta esecuzione dei movimenti.

CICLISMO E MOUNTAIN BIKE Per tutti il ciclismo è uno sport che fa bene, che non sovraccarica muscoli ed articolazioni, consente una notevole gradualità dell'impegno e pertanto si adatta alle condizioni organiche individuali.

LA PALLACANESTRO Il basket moderno è uno sport completo: può essere facile e divertente, ma anche duro e faticoso, sia per l'appassionato che lo pratica al campetto, sia per chi lo pratica ad alto livello, anche a causa dell'enorme quantità di metri percorsi da un singolo giocatore, dall'area di difesa a quella d'attacco e dalla quantità di balzi, di accelerazioni, di urti …

IL CALCIO In fisiologia applicata allo sport è classificato come un'attività con caratteristiche aerobiche-anaerobiche "alternate". Questo deriva dal fatto che il gioco richiede, nei 90 minuti, una continua alternanza d'impegni metabolici, l'applicazione di vari tipi di forza e complesse capacità coordinative specifiche.

LA PALLAVOLO La pallavolo rientra è un gioco di squadra e come tale ha una grande capacità formativa perché si sommano gli aspetti positivi dell'esercizio fisico agli effetti educativi del gioco in un contesto di motivazione e forte carica emozionale.

RUGBY Il rugby è gioco che richiede grande prestanza fisica, ma anche grande intelligenza. Come gioco di squadra non consente individualismi e anzi obbliga ad una mentalità di collaborazione e di mutuo aiuto.

YOGA Yoga è un vocabolo sanscrito che significa “giogo, unione”. Lo si ritrova nel Rig-Veda, uno dei quattro libri di “Conoscenza Divina” indiani che, secondo alcune fonti, risalgono al 2000 a.C. o al 4000 a. C. Le prime immagini di posizione yoga dal punto di vista archeologico si trovano sui sigilli di steatite della civiltà di Mohenjo-Daro - valle dell’Indo e ad Harappa, risalenti al 3000 a.C.

IL BALLO Le persone che desiderano imparare a ballare lo fanno per i motivi più disparati. Per muoversi un po' come alternativa ad un corso di ginnastica oppure per conoscere altre persone o semplicemente passare il tempo.In realtà, per praticare il ballo, non solo a livello agonistico, ma anche a livello di divertimento,  per prevenire possibili infortuni, è meglio svolgere un'adeguata preparazione atletica.

BRACCIO DI FERRO (ARMWRESTLING) Il braccio di ferro è una disciplina sportiva in quanto presuppone preparazione atletica e l'apprendimento di tecniche specifiche. E' uno sport di forza, di tecnica, di resistenza e di velocità. Ovviamente la forza gioca un ruolo primario, ma anche le altre componenti sono importanti. Si utilizzano muscoli e tendini che non vengono usati con forza in altri movimenti, perciò l'allenamento specifico ha un grande impatto sulla performance. Non ci sono "fenomeni" che possano vincere un campionato solo basandosi su doti naturali.

SPORT INVERNALI Discipline sportive come lo sci o il pattinaggio sul ghiaccio sono molto popolari nel nostro paese per la presenza della neve nei mesi invernali in molte località, sia alpine che appenniniche, ma negli ultimi anni vengono praticati anche in periodi meno rigidi, grazie agli impianti sportivi al coperto o per mezzo dei sistemi di innevamento artificiale.

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