GLI SPORT

GLI SPORT

In questa sezione vengono fornite delle schede sui vari SPORT con l'enfasi sulla fisiologia e l'allenamento , ma anche con alcuni cenni di storia ed altre curiosità.

LA PALLANUOTO È sufficiente vedere come inizia una gara di pallanuoto per capire che i giocatori di questa disciplina sono innanzitutto nuotatori molto esperti e potenti. Questi atleti approdano a questo sport per le sue caratteristiche di squadra in cui la palla rappresenta l’elemento di condivisione e di “lotta” e diventa la variabile indipendente di tutto il gioco.

IL BASEBALL Ad un primo approccio il Baseball può apparire uno sport di difficile comprensione e con regole assai complesse. In realtà è un gioco semplice, giocato da due squadre di 9 giocatori ciascuna e diviso in fasi di attacco e di difesa. Quando ciascuna delle due squadre ha completato un turno di attacco e un turno di difesa si dice che si è concluso un inning o ripresa.

TIRO CON L’ARCO Il Tiro con l’Arco è un’attività sportiva nella quale occorrono doti e capacità di estrema destrezza, nella quale si eseguono movimenti precisi, rapidi e armonici ed è richiesto un impegno muscolare, anche se di media entità, determinato quasi esclusivamente dalla tensione dell’arco, ove un carico derivato dalla trazione della corda di un arco al momento dello scoccare può arrivare a 23 kg e anche oltre.

ATLETICA LEGGERA L'atletica rappresenta lo sport di base, uniformemente diffuso nel mondo e perno insostituibile dei Giochi Olimpici. In questa sezione si intende fornire un'informazione introduttiva, partendo da alcuni cenni storici fino alla descrizione delle varie specialità.

MARCIA E CORSA Marcia e corsa sono attività fisiche primordiali, vecchie come l'uomo. Qui potrai trovare informazioni sulla fisiologia, l'allenamento e l'alimentazione ottimale per questo sport.

LA MARATONA La gara fu inizialmente inclusa nel programma olimpico a scopo di rievocazione storica per ricordare la "leggendaria" impresa atletica del soldato Filippide che, per portare agli Ateniesi la notizia della vittoria di Maratona sull'esercito Persiano, corse per circa 40 km per poi morire all'arrivo stremato dalla fatica.Oggi desta interesse in milioni di persone in tutto il mondo.

TRIATHLON Nato nel 1977 come sfida estrema alle capacità umane su distanze lunghe dalla pazza idea di un capitano della Marina statunitense di riunire in un'unica competizione le tre più importanti gare che si disputavano sull’isola di Oahu: una competizione natatoria di 3.8 Km, 180 Km della Around Oahu Bike Ride e i 42.195 mt di corsa della maratona, il triathlon ha subito nel corso degli anni un’evoluzione che ne ha portato l’ingresso ufficiale alle olimpiadi di Sidney 2000 anche se in versione ridotta rispetto alle distanze originali. Si è infatti gareggiato, sia nella competizione maschile che in quella femminile, sulla distanza definita olimpica consistente in: 1500 mt a nuoto, 40 Km di ciclismo e 10 Km di corsa.

NUOTO Il nuoto presenta molte interessanti caratteristiche dal punto di vista fisiologico e biomeccanico e notevoli vantaggi per la salute di chi lo pratica.

SPORT REMIERI (canottaggio, kayak e canoa) Lo sport remiero, in generale, impegna gran parte dei gruppi muscolari dell'atleta. La pratica di quest'attività presuppone la conoscenza di regole bio-meccaniche alle quali l'atleta deve assoggettarsi, affinché la sua tecnica di voga si adatti alle leggi fisiche che regolano l'avanzamento di un'imbarcazione nell'acqua.

CANOTTAGGIO Per quanto tutte le discipline sportive debbano essere incoraggiate e accettate, ve ne sono alcune che hanno un significato, un valore, una nobiltà particolari. Il canottaggio e' una di queste.

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PUGILATO La storia, la fisiologia e la pericolosità di uno sport antico, ma che riscuote sempre grande interesse. Il pugilato non è solo uno sport di forza, ma richiede una grande tecnica ed un perfetto equilibrio per la valutazione della strategia di combattimento.

SCHERMA Le doti fisiche che si acquisiscono con questo sport sono forza, resistenza, velocità e coordinazione che si uniscono alla capacità di discriminare le varie situazioni in tempi brevissimi.Lo schermitore deve essere, ai giorni nostri, un vero atleta.

GOLF Da molti ritenuta erroneamente una disciplina statica, quindi adatta alle persone attempate, il golf è da considerarsi viceversa uno sport a tutti gli effetti, perfettamente personalizzabile a soggetti d'ogni età. La sua gran componente atletica lo rende adatto ai giovani, mentre, per i suoi enormi benefici cardiovascolari, si rivela ideale anche per i giocatori più anziani.

TENNIS Il tennis è un gioco ad elevato contenuto tecnico; in termini fisiologici questo significa che richiede una elevata coordinazione neuromuscolare per la perfetta esecuzione dei movimenti.

CICLISMO E MOUNTAIN BIKE Per tutti il ciclismo è uno sport che fa bene, che non sovraccarica muscoli ed articolazioni, consente una notevole gradualità dell'impegno e pertanto si adatta alle condizioni organiche individuali.

LA PALLACANESTRO Il basket moderno è uno sport completo: può essere facile e divertente, ma anche duro e faticoso, sia per l'appassionato che lo pratica al campetto, sia per chi lo pratica ad alto livello, anche a causa dell'enorme quantità di metri percorsi da un singolo giocatore, dall'area di difesa a quella d'attacco e dalla quantità di balzi, di accelerazioni, di urti …

IL CALCIO In fisiologia applicata allo sport è classificato come un'attività con caratteristiche aerobiche-anaerobiche "alternate". Questo deriva dal fatto che il gioco richiede, nei 90 minuti, una continua alternanza d'impegni metabolici, l'applicazione di vari tipi di forza e complesse capacità coordinative specifiche.

LA PALLAVOLO La pallavolo rientra è un gioco di squadra e come tale ha una grande capacità formativa perché si sommano gli aspetti positivi dell'esercizio fisico agli effetti educativi del gioco in un contesto di motivazione e forte carica emozionale.

RUGBY Il rugby è gioco che richiede grande prestanza fisica, ma anche grande intelligenza. Come gioco di squadra non consente individualismi e anzi obbliga ad una mentalità di collaborazione e di mutuo aiuto.

BRACCIO DI FERRO (ARMWRESTLING) Il braccio di ferro è una disciplina sportiva in quanto presuppone preparazione atletica e l'apprendimento di tecniche specifiche. E' uno sport di forza, di tecnica, di resistenza e di velocità. Ovviamente la forza gioca un ruolo primario, ma anche le altre componenti sono importanti. Si utilizzano muscoli e tendini che non vengono usati con forza in altri movimenti, perciò l'allenamento specifico ha un grande impatto sulla performance. Non ci sono "fenomeni" che possano vincere un campionato solo basandosi su doti naturali.

SPORT INVERNALI Discipline sportive come lo sci o il pattinaggio sul ghiaccio sono molto popolari nel nostro paese per la presenza della neve nei mesi invernali in molte località, sia alpine che appenniniche, ma negli ultimi anni vengono praticati anche in periodi meno rigidi, grazie agli impianti sportivi al coperto o per mezzo dei sistemi di innevamento artificiale.

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