INDOOR ROWING
INDOOR ROWING
Una delle tendenze più recenti e interessanti del fitness in Italia è il Rowing.
Nonostante il termine tradotto in italiano significhi "remare", gli attrezzi più
comunemente utilizzati differiscono dai tradizionali vogatori. Il più diffuso
al mondo è prodotto da un'azienda americana, Concept II.
L'attrezzo è dotato di un monitor computer che misura costantemente il livello
della prestazione. Vengono misurate le accelerazioni e le decelerazioni impresse
alla ventola/volano nel carter anteriore.
Il lavoro è indicato sul monitor, come energia in watt, calorie o con un calcolo
del tempo che si impiegherebbe a percorrere 500 metri su un imbarcazione in acqua
a 4 senza timoniere. Vengono anche indicate le remate al minuto, la distanza percorsa
ecc.
Benefici
 Durante il movimento di voga vengono utilizzati, anche se con diversa intensità,
tutti i muscoli del corpo con un rilevante impegno del sistema cardiovascolare.
Anche nel rowing, come in tutti gli sport remieri, conta la massima potenza aerobica
del soggetto. Poiché il massimo consumo di ossigeno normalmente aumenta con la
massa del soggetto, atleti di taglia notevole sono avvantaggiati ed è perciò che
nelle competizioni vengono create delle categoria in base al peso.
L'allenamento si realizza con tre fondamentali principi:
- apprendimento della tecnica, in termini di posizione, ritmicità e ciclo di voga
- sviluppo della resistenza aerobica
- sviluppo muscolare
Federazione Italiana Canottaggio
L'Indoor Rowing, dal punto di vista delle competizioni sportive, viene gestito
dalla F.I.C., Federazione Italiana Canottaggio, che organizza anche i Campionati
Italiani.
INDOOR ROWING |
