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INDOOR ROWING  

Una delle tendenze più recenti e interessanti del fitness in Italia è il Rowing. Nonostante il termine tradotto in italiano significhi "remare", gli attrezzi più comunemente utilizzati differiscono dai tradizionali vogatori. Il più diffuso al mondo è prodotto da un'azienda americana, Concept II.

L'attrezzo è dotato di un monitor computer che misura costantemente il livello della prestazione. Vengono misurate le accelerazioni e le decelerazioni impresse alla ventola/volano nel carter anteriore.
Il lavoro è indicato sul monitor, come energia in watt, calorie o con un calcolo del tempo che si impiegherebbe a percorrere 500 metri su un imbarcazione in acqua a 4 senza timoniere. Vengono anche indicate le remate al minuto, la distanza percorsa ecc.

Benefici

Durante il movimento di voga vengono utilizzati, anche se con diversa intensità, tutti i muscoli del corpo con un rilevante impegno del sistema cardiovascolare. Anche nel rowing, come in tutti gli sport remieri, conta la massima potenza aerobica del soggetto. Poiché il massimo consumo di ossigeno normalmente aumenta con la massa del soggetto, atleti di taglia notevole sono avvantaggiati ed è perciò che nelle competizioni vengono create delle categoria in base al peso.

L'allenamento si realizza con tre fondamentali principi:

  1. apprendimento della tecnica, in termini di posizione, ritmicità e ciclo di voga
  2. sviluppo della resistenza aerobica
  3. sviluppo muscolare

Federazione Italiana Canottaggio
L'Indoor Rowing, dal punto di vista delle competizioni sportive, viene gestito dalla F.I.C., Federazione Italiana Canottaggio, che organizza anche i Campionati Italiani.

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