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L'ANSIA
L'ANSIA
Ansia e stress
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L’ansia è un’emozione naturale di per sé utile all’adattamento. Basti pensare che, senza ansia e paura, l’uomo non sarebbe sopravvissuto e non sopravvivrebbe ai pericoli. Senza ricorrere ad esempi così estremi, si pensi all’ansia quale alleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova, un esame, una situazione in cui è necessaria una notevole dose di attenzione e concentrazione. |
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Nel linguaggio comune assume il senso di tensione, ansia, preoccupazione, senso di malessere diffuso associato a conseguenze negative per l'organismo e per lo stato emotivo e mentale dell'individuo, ma cos'è realmente e come si manifesta? |
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Possiamo adottare diverse strategie per alleviare il nostro corpo dalla tensione da stress: ad esempio iniziare a praticare una attività fisica è di grande aiuto, ma è bene adottare una serie di precauzioni... |
Gli attacchi di panico
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L' Attacco di Panico é un disturbo che colpisce improvvisamente soggetti apparentemente sani e non necessariamente in situazioni di stress. I sintomi sono rappresentati da una improvvisa paura o terrore, da una sensazione di morte improvvisa o di perdita del controllo delle proprie idee e azioni. |
Attivazione e rilassamento
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Lo sforzo, lo stress ed il recupero hanno una funzione determinante nella vita di ognuno. Le diverse dimensioni dello stato psicofisico dell'individuo come eccitazione-inibizione, piacere-avversione, tensione-acquietamento, possono essere ricondotte a due fondamentali condizioni: attivazione e rilassamento. In questo articolo ne vengono approfonditi gli aspetti psico-fisiologici. |
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