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IL MASSAGGIO IN GRAVIDANZA
IL MASSAGGIO IN GRAVIDANZA |
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 Il massaggio in gravidanza o massaggio prenatale è una pratica che asseconda le necessità del corpo della futura mamma nel corso
delle varie fasi che precedono il parto e non solo in presenza di disturbi articolari.
Il suo scopo è quello di accrescere le funzioni dei muscoli e delle articolazioni,
migliorare la circolazione, tonificare il corpo e rinvigorire la partoriente sia
sul piano fisico che mentale. Si tratta di una pratica relativamente recente,
la cui popolarità e diffusione è in contenuto aumento, poiché estremamente piacevole,
oltre che utile, alla madre e al nascituro. I benefici fisici, inoltre, comprendono
la riduzione dello stress ormonale e di quello fisico legato alla trasformazione
del corpo della donna durante la gravidanza. Esso può prevenire, tra l’altro,
le smagliature derivanti dalla distensione della pelle, migliorando la sua elasticità
attraverso una stimolazione della circolazione sanguigna.
Il massaggio prenatale non differisce, sostanzialmente, dal massaggio tradizionale,
se non fosse per la posizione della donna che dovrà essere supina o su un fianco
per non influenzare negativamente la posizione del feto nell’utero e per una serie
di accortezze mirate a tutelare la salute della madre e del bambino.
Le zone che dovranno essere maggiormente stimolate nel massaggio prenatale sono:
- la regione pelvica
- la spina dorsale
- la muscolatura della schiena
La regione addominale, in particolare, dovrà essere solo minimamente sollecitata,
senza esercitare pressioni.
Tra i benefici che produce il massaggio prenatale ci sono:
- rilassamento e diminuzione dell’insonnia
- sollievo alle articolazioni relativamente al peso che devono sopportare nel corso
della gravidanza
- sollievo al collo e alla schiena provati dallo squilibrio dei muscoli e dalla
relativa debolezza
- assistenza nel mantenere la corretta postura
- preparare i muscoli ad essere usati durante il parto
- ridurre il gonfiore delle mani e dei piedi
- alleviare il dolore del nervo sciatico
- alleviare il mal di testa e la congestione del seno
Controindicazioni
Il massaggio prenatale non presenta particolari problemi di sicurezza per la
salute della donna, ma è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima
di affidarsi alla pratica di un terapista, specialmente se si dubita della sua
esperienza. In ogni caso, è bene informare il massaggiatore dei problemi fisici
che si stanno avvertendo durante la gravidanza, prima di iniziare il massaggio.
Il massaggio è generalmente controindicato nelle seguenti situazioni:
- fuoriuscite di acqua o di sangue
- diabete
- malattie contagiose
- febbre
- nausee mattutine, vomito o diarrea
- vertigini
- palpitazioni
- dolori inusuali
- alta pressione sanguigna
- dolori addominali
Il massaggio in gravidanza potrà riguardare ogni parte del corpo ma non dovrà
insistere nell’area delle ossa dell’anca o del tallone, poiché essi sono collegati
all’utero e una loro eccessiva stimolazione potrebbe causare un travaglio prematuro.
Altre situazioni fisiche da non sollecitare in alcun modo nel corso del massaggio
sono:
- eruzioni cutanee, ferite aperte o contusioni
- infiammazioni
- vene varicose
- infezioni locali
Alcuni medici sconsigliano la pratica del massaggio durante il primo
trimestre di gravidanza a causa dei forti cambiamenti fisici ed ormonali cui è
soggetta la donna. Solo a partire dal secondo trimestre, infatti, la donna avrà
acquisito dimestichezza con la gravidanza e potrà giovare delle sollecitazioni
del massaggio. Sollecitazioni che non dovranno comunque essere mai troppo insistite
per non causare disagio e dovranno essere accompagnate da un dialogo costante
e rassicurante tra il terapista e la futura madre. Nel secondo trimestre il massaggio
potrà essere effettuato una volta alla settimana per una durata variabile tra
i 10 minuti e un’ora, nel terzo trimestre la frequenza dei trattamenti potrà anche
raddoppiare. L’uso di lozioni durante il massaggio è ammesso purché siano inodori,
nel rispetto della alta sensibilità olfattiva della donna in gravidanza. Il luogo
ove avverrà il massaggio dovrà essere ben ventilato per l’intera durata del trattamento,
ed è raccomandata anche la presenza di musica, purché calma e rilassante.
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