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Le discipline del Wushu: arti marziali per tutti

A cura di

Silvia Valenti

Dal cinese "arte marziale", il Wushu rappresenta un universo di discipline antiche e nobili. In Italia è spesso erroneamente definito Kung-Fu, che letteralmente significa "esercizio eseguito con abilità". Si divide in stili esterni, che sviluppano la forza fisica e stili interni, che equilibrano l'energia interiore. Gli stili moderni hanno una maggiore componente ginnica che comporta un continuo lavoro di allungamento e tonificazione muscolare; inoltre comprendono calci, spazzate, parate, salti acrobatici e l'utilizzo di armi quali: spade, lance, sciabole, bastoni, catene, alabarde.
I più conosciuti sono certamente il Tai Ji Quan e lo Shaolin. Il Tai Ji Quan è un'arte marziale caratterizzata da movimenti lenti e armoniosi, sviluppa la forza e la padronanza del proprio corpo, favorisce la scioltezza muscolare, il controllo della respirazione e della postura e rappresenta un efficace rimedio contro lo stress quotidiano. Lo Shaolin Quan è uno stile tradizionale e antico, nato più di mille anni fa dall'osservazione del movimento degli animali. Si avvale dell'utilizzo di attrezzi e armi, è molto armonioso ma al tempo stesso sviluppa la potenza. Ogni tecnica è adatta sia ai bambini che agli adulti che agli anziani, attraverso un percorso personalizzato che punta a promuovere l'equilibrio di tutto il corpo e la concentrazione della mente, a seconda delle possibilità del fisico e dei ritmi di ciascuno.
Tra le donne è molto diffuso l'utilizzo del ventaglio da combattimento cinese, strumento del Taiji, per realizzare sequenze di movimenti fluidi, eleganti e molto coreografici. 
Per i bambini la pratica del Wushu Kung-Fu è caldamente consigliata, in quanto non è violenta o pericolosa, nonostante l'utilizzo di attrezzi che riproducono con materiali innocui le antiche armi da combattimento. Al contrario aiuta i più piccoli a diventare agili, robusti, sicuri di se stessi, a scaricare l'aggressività incanalandola positivamente e a evitare posture scorrette.

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