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Kangoo jumps: aerobica, salti e tanta musica per bruciare e tonificare

A cura di

Silvia Valenti

Particolari scarponcini ammortizzati, gambe calde e tanta voglia di saltare. Le Kangoo jumps consentono di praticare discipline come aerobica, jogging, boxing aumentando il lavoro muscolare delle gambe, sia per il peso delle scarpe stesse, sia perché la struttura ammortizzante rialzata delle suole richiede, per mantenere l'equilibrio, di compensare costantemente l'instabilità creata.
Al contempo se si aumenta il ritmo grazie a corsi di gruppo con la musica o a sedute di running, è possibile esercitare la resistenza cardiovascolare e stimolare la propiocezione.
Oltre a lavorare sul piano aerobico, le Kangoo jumps sono utili anche per aumentare il tono muscolare: in questo caso si potranno eseguire movimenti di potenza abbinati all’utilizzo di piccoli pesi. L'importante è dedicare qualche minuto alla fine dell'allenamento al defaticamento, per evitare la formazione di acido lattico e crampi muscolari.
Pronti per la prima lezione?

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