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Il Metodo Feldenkrais: contro i dolori muscolari, migliora postura e consapevolezza di se’

A cura di

Silvia Valenti

Il Metodo Feldenkrais è un particolare processo di apprendimento individuale basato su una stretta integrazione tra movimenti, sensazioni e pensiero, che ha come fine il funzionamento più efficiente del corpo umano. Partendo da una presa di coscienza del proprio organismo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo, consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, posture disfunzionali e a ristabilire un tono muscolare equilibrato in tutto il corpo. Non ci sono limiti di età, ognuno grazie all’assistenza dell’insegnante, può calibrare i movimenti in base alle proprie esigenze e possibilità. È particolarmente apprezzato anche nel mondo dello sport, poiché aiuta ad incrementare la precisione, la forza, la resistenza e la coordinazione motoria che alla base di ogni prestazione di qualità, atletica o artistica.

Tre sono i principi cardine: un apprendimento somatico basato sulla piacevolezza del movimento che non è mai forzato ma accompagnato; l’assenza di giudizio (non esiste il giusto o lo sbagliato); il raggiungimento del minimo dispendio di energia muscolare per garantire il massimo d’efficacia. Si acquisiscono via via nuovi schemi di azione che portano a movimenti consapevoli risultanti dall’azione congiunta tra mente e corpo. Ciascuno giunge così a fare le cose che sa fare in modi diversi e nello stesso tempo può liberare se stesso da comportamenti stereotipati e da movimenti abituali eseguiti meccanicamente, spesso causa di irrigidimenti e quindi dolore.

Si ringrazia per la collaborazione il Centro Anch'io di Gorle (Bg) e Valentina De Giovanni.

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