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Sparringball: la boxe più aerobica che c’è

A cura di

Silvia Valenti

Una vera e propria rivoluzione del fitness kombat: è Sparringball. Una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall, rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera. Si tratta di un attrezzo molto utile per eseguire programmi di kardio kombat, sia a terra che in acqua, con ritmi e intensità variabili grazie all’impiego di programmi musicali appositamente studiati. I movimenti dello Sparringball permettono di colpire, schivare, parare, facendo sì che il corpo sia sempre sollecitato dinamicamente e in modo sinergico, in quanto le continue oscillazioni dello Sparring spingono il praticante a cambiare sempre posizione. Le gambe sono reattive e sempre in movimento, le braccia pronte a sferrare colpi, gli addominali in tenuta, la schiena in propulsione. Tutto questo permette un allenamento efficace non solo dal punto di vista aerobico ma anche muscolare, perché coinvolge contemporaneamente polpacci, cosce, glutei, dorsali, addominali, tricipiti e bicipiti, spalle e pettorali.

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