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Esercizi per le spalle

A cura di

Marco Albrigoni, Palestra Coral di Bergamo

Il personal trainer Marco Albrigoni ci illustra un pratico esercizio per tonificare le spalle e in particolare il muscolo trapezio, essenziale per la postura. Un allenamento da poter svolgere in palestra, ma anche comodamente in casa con l’ausilio di due bottiglie del peso di 0.5, 1, 1.5 o 2 L, a seconda della resistenza desiderata. Un’attenzione particolare va riservata alla posizione delle ginocchia, per evitare di muovere in maniera scorretta la schiena e la cervicale.

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