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Il massaggio ayurvedico per la gravidanza

A cura di

Silvia Valenti

La maternità è un momento molto delicato ed importante nella vita di una donna, che comporta non solo stress fisico per i cambiamenti del proprio corpo, ma anche mentale. Per aiutare le future mamme nella tradizione ayurvedica indiana esistono tecniche di massaggio specifiche, volte a rilassare muscoli e tensioni, per preparare il corpo allo sforzo del parto e godere di uno stato meditativo indotto molto efficace.

Con Waler Zanca di Alma Matters Milano vediamo come si svolge. A livello fisico si lavora con movimenti energici sull’interno cosce, al fine di rendere più elastica la muscolatura di questa zona che durante il travaglio si irrigidisce ed è molto sollecitata, generando spesso dolori che si potrebbero evitare. Particolare attenzione viene data all’eliminazione dei liquidi, con manipolazioni che stimolano il drenaggio, il sistema linfatico e la circolazione soprattutto delle gambe. Si massaggia la donna in dolce attesa distesa sul fianco, con un cuscino che sorregge la pancia e la gamba sotto distesa, per lavorare sul nervo sciatico e la schiena, zona che accusa il peso del bimbo con il passare delle settimane e necessita di sciogliersi. La pancia, che cresce di settimana in settimana, non viene interessata dal massaggio, al massimo si accarezza con movimenti circolari con le mani calde e cosparse di oli naturali.

Il massaggio termina con il trattamento della testa e del cuoio capelluto: una vera coccola che libera i pensieri, distende la cervicale e le spalle e riossigena il cervello.

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