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Invecchiamento attivo: allenare ogni giorno fisico e mente

A cura di

Silvia Valenti

L'età che avanza non è sempre sinonimo di acciacchi fisici e perdita di lucidità. Gli effetti dell'invecchiamento si possono contrastare, con un allenamento quotidiano per mantenere il corpo in salute e la mente attiva. Un valido aiuto arriva dall'esperienza, diffusa in tutta Italia, dei "gruppi di cammino", associazioni e gruppi spontanei di persone che si ritrovano per passeggiare lungo itinerari del proprio territorio, organizzare gite e camminate in parchi e socializzare.
Un gruppo di neurologi lombardi, in collaborazione con ATS di Bergamo, ha ideato il percorso "Chi ha gambe ha testa": 4km all'interno del parco della clinica Humanitas Gavazzeni di Bergamo, che uniscono l'esercizio fisico a quello mentale, per stimolare il mantenimento di quella che i medici definiscono "riserva cognitiva". Si tratta di diversi cartelli con quiz mnemonici, calcoli, giochi di abilità, per allenare capacità cerebrali utili in tutti i contesti del quotidiano.
Per invecchiare bene la regola d'oro è vincere la pigrizia!

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