Menu Video consigli / Dietetica
Sei in:   benessere.com / Video consigli / Dietetica / La Vitamina D: preziosa alleata di ossa e sistema immunitario

La Vitamina D: preziosa alleata di ossa e sistema immunitario

È paragonabile ad un ormone, è liposulibile e immagazzinabile: la vitamina D svolge un ruolo essenziale nella mineralizzazione ossea, aiuta il cervello nel processo di memorizzazione e stimola il sistema immunitario. La carenza di questa vitamina nella maggior parte dei casi è asintomatica, o si manifesta con segnali spesso sottovalutati come stanchezza generale, dolori articolari, sudorazione delle mani e dermatite. Una mancanza, però, può favorire nell’adulto l’insorgenza di malattie legate ad un sistema immunitario debole e scompensi nel tono dell'umore, mentre nel bambino rachitismo e malformazioni della struttura ossea. Per questo è importante nei primi 20 anni di vita un corretto accumulo, sia attraverso l’alimentazione che l’esposizione ai raggi solari. I cibi più ricchi di Vitamina D sono: il tuorlo d’uva, il salmone affumicato, il pesce spada, i latticini e i funghi essiccati.

Un recente studio commissionato dall'Unione europea ha evidenziato che il 13% dei cittadini soffrono di carenza di vitamina D, anche nella fascia centro-meridionale del continente e non solo nei paesi che godono di un minore irraggiamento solare. Ad accusare questa mancanza sono soprattutto gli anziani, tanto che sono in aumento forme di depressione, diabete di tipo 2 e artrite reumatoide. Sedute di lampade artificiali non servono a migliorare una situazione di avitaminosi, bastano però 15 minuti al giorno di esposizione di viso e braccia alla luce solare. Sono utili anche integratori alimentari a base di olio di fegato di merluzzo o di vitamina D sintetizzata, da assumersi ogni 15 giorni o una volta al mese, a seconda del paziente.

Invia la tua domanda

Per inviare la tua domanda ai nostri esperti
Oppure accedi con le credenziali del sito
Prima volta su Benessere.com?

Ultimi post dal blog

Allegria e benessere

A teatro con allegria

Scritto il 17 luglio 2018 da Alberto&Alberto

La commedia ha origini antiche e legate a riti ludici; pur trasformata attraverso i secoli, il suo intento resta quello di suscitare allegria e divertimento in un benefico contesto di condivisione.

Pillole di benessere

I bambini italiani tra i più obesi

Scritto il 13 luglio 2018 da Welly

Uno studio della Commissione Europea fa il punto sull’obesità infantile nel Vecchio Continente. E rivela come l’Italia sia tra i Paesi con la maggiore presenza, in percentuale, di bambini obesi o in sovrappeso.

Offerta del mese
Biochef Axis Cold!Il Meglio a Poco Prezzo!
Offerta del mese

 

BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente estrattore lento, masticatore orizzontale e robot da cucina.Tutte le parti mobili sono fatte in Tritan!

 

Vedi prodotto

Novità
Bio-mex Formato Maxii!!850g incluse 2 spugne speciali rettangolari
Novit del mese

 

Bio-mex .. Grazie ai suoi componenti naturali, biologici e degradabili e’ un aiuto indispensabile per la pulizia della casa e per la gastronomia, scioglie il calcare e il grasso dalle superfici.Ideale per la pulizia e la cura di: acciaio, alluminio, argento, oro, rame, ottone, smalto, stagno, vetro, plastica liscia, legno laccato, ceramica, piastrelle, wc, lavandini, vasche da bagno, lavelli, piani di cottura, pentole, scarpe da ginnastica!
Inoltre e’ anche economico perche' puo' essere un buon sostituto a molti detersivi!
Vedi prodotto

Prenota la tua vacanza benessere!

Cerca

http://www.benessere.com/aec/privacy.htm


copyright © 1999-2018 Vertical Booking S.r.l. - CONTATTI | PUBBLICITÀ | SHOPPING ON-LINE | COOKIE POLICY | PRIVACY

Vertical Booking S.r.l. - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia)
CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato